内调外养可以祛斑吗(内调和外养哪个护肤好)

导语：内调，外养和好习惯三管齐下，摆脱痘痘困扰

一张干净白皙的脸上如果长满痘痘，瞬间会拉低颜值，五官再精致都没有用，那对于这些拉低颜值的痘痘该如何应对呢？今天就一起来了解一下神奇的“痘痘消失术”

正确应对痘痘思路：内调➕外养➕好习惯

内调：痘痘越吃越少

1、饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜水果

2、多吃含锌、含钙的食物

3、可以适当地喝点花茶，少喝乳制品

4、多吃粗粮，少吃甜食

外养：痘痘越护越少

1、及时卸妆

2、脸部清洁要温和

3、做好补水保湿

4、防晒一年四季都需要

5、不乱用护肤品

6、消yan预防痘印形成

7、美白淡化痘印

8、护肤品的选择

好习惯

1、定期清洗更换床单被套

2、定期清洗化妆工具

3、尽量不要熬夜，保持好心情

4、每天喝充足的水

5、注意保暖

宝宝们如果你们脸上经常长痘，一定要记得内调➕外养➕好习惯，多方面的注意，才能更好地摆脱痘痘困扰

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