营养早餐粥窍门(早餐营养粥大全)

导语：早餐营养粥教程来啦，补血养颜营养丰富，一定要试试

大家好，又到了分享美食时刻，今天吖吖整理了几款营养美味，补血养颜汤分享给大家，非常适合体寒的女性朋友，下面跟着我一起看看吧。

红枣桂圆黑米粥

所需食材：糯米50克，黑米30克，红枣10粒，桂圆20粒

具体步骤1、红枣、花生用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗净，桂圆剥去外壳洗净备用。

2、锅内胆加入适量的清水煮开，放入红枣、花生和桂圆，再放入糯米和黑米。

3、加盖大火煮上10分钟，然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟即可。

桂圆莲子糯米粥

所需食材：糯米50克、桂圆肉10克、去心莲子15克、枣5颗、冰糖适量

具体步骤1、先将莲子洗净，红枣去核，糯米洗净，浸泡在水中。

2、莲子与糯米加500毫升的水，小火煮45分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮10分钟左右，加适量冰糖即可。

红豆花生燕麦粥

所需食材：麦燕适量、红豆适量、花生适量、糯米适量、红糖适量

具体步骤1、红豆、花生、燕麦、糯米混合在一起放大碗中淘洗干净备用。

2电压锅内胆刷洗干净，把所有的米放入锅中，加入适量热水，按粥键煮粥

3、煮粥完成后，开盖放入红糖，搅拌至糖融化即可。

香菇胡萝卜瘦肉粥

所需食材：大米300克、瘦肉200克、香菇5朵、胡萝ト半根、香菜、盐

具体步骤1、瘦肉，芹菜，胡萝ト切好，香菇泡发切片，大米淘洗干净。

2、油烧热，香菇，胡萝ト，瘦肉炒片刻，加入大米一起翻炒5分钟，加入适量盐。

3、倒入高压锅，加水，上气后再煮10分钟即可，出锅趁热加入香菜拌匀。

银耳薏米粥

所需食材：银耳50克、红枣150克、薏米

100克、冰糖适量

具体步骤1、准备好所有的材料，薏米淘洗干净，银耳和红枣放入温水中浸泡一会儿。

2．把薏米、红枣、银耳倒入锅里，加入适量的清水大火煮沸，转小火炖至汤汁粘稠时放入冰糖续炖至冰糖完全融化即。

酒酿红枣闷蛋

所需食材：红糖10克、鸡蛋1个、红枣3个、酒酿20克

具体步骤1、褒锅内放入一半的纯净水，加入红枣同煮到开，再放入鸡蛋，蛋一定要新鲜，摇一下不要晃晃的，蛋壳粗糙，打下去能形成一个包裏的蛋白为佳

2、蛋白都凝固了就马上加入酒酿煮2分钟就好了。

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