孕妇春季吃什么好(孕妇春天吃什么水果和蔬菜好)

导语：家有孕妇的需谨记，入春后，这四种食物应远离

孕妇饮食需要注意保证食物种类多，数量足。特别留意孕妇容易缺乏的维生素B群、维生素D、钙、铁等。进食要适量，由于怀孕子宫增大，孕妇胃肠负担越来越重，一餐可能进食量不大，一会又觉得肚子饿。建议少食多餐，可粗细粮交替进食、固体和流质食物配搭，使各种食物在营养成分上达到互补的作用。注重膳食的感官状态和营养保存，不同的食材要科学的烹调加工，尽量做到色香味俱全，刺激准妈妈的食欲。孕妇在怀孕期间胎儿会迅速成长，这个时候对营养需求量较大，孕妇本身也要进食大量的各类营养物质。需要知道的是某些食物是含有毒素或者有不利于胎儿成长的成分。特别是入春后，家有孕妇的需谨记，以下这四种食物应远离！

第一，韭菜

韭菜中含有丰富的挥发油和天然芳香类物质，孕妇食用以后有种胃口大开的感觉，另外韭菜中还含有丰富的纤维素，这些物质可以加快肠胃蠕动，对孕妇在怀孕期间出现的肠燥便秘有一定缓解作用。但孕妇们如果过量吃韭菜以后，容易导致胃部不适，严重时会出现恶心呕吐和反胃吐酸以及腹泻便溏等多种不良症状，对维持孕妇身体健康十分不利。而且韭菜容易让孕妇上火，导致胎热。

第二，桃子

桃子味道甜美，果肉软嫩，而且含有丰富的维生素、矿物质，以及大量的水分，具有养阴生津的作用，那么作为特殊人群的孕妇能吃桃子吗?实际上桃子中含有大量的铁，有助于孕期补铁，特别是孕中晚期后，胎儿对铁的需求量很大，适当吃一些桃子是有好处的。但桃子味甘而性温，过食则生热，孕妇本身体内热量就大，过量食用桃子更容易上火，甚至可能增加流产的风险。有的孕妇在孕后期会得孕期高血糖，而桃子的含糖量高，每百克桃含7克糖，如果不加节制过量进食，就会损害胰岛功能，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。

第三，甲鱼

甲鱼很美味而且还有很丰富的营养，它含有优质的蛋白质，对人体是比较好的一种补品，不过是不是什么情况都适合吃呢？特别是对于怀孕的准妈妈来说，甲鱼是不是能吃呢？其实甲鱼可以活血散瘀，容易造成孕妇流产，都不建议孕妇吃，怕吃了有危险。特别在怀孕初期的孕妈妈们，一定要多加注意了！

第四，马齿笕

马齿苋是一种极具特色的野菜，在上海被称为“保健菜”，也被许多人称为“长寿菜”。但孕妇吃了马齿苋会发生滑胎的危险，因此孕妇是不能吃马齿苋的。马齿苋性寒，对于有习惯性流产的孕妇来说，马齿苋是一种相当危险的食物。

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