高枕头低枕头哪个好(高低枕头怎么选)

导语：高枕头？低枕头？用错伤颈！我来教你如何挑选枕头

每个人睡觉都用枕头，枕头的风格也各不相同。很多人一睡觉就觉得嗓子不舒服。这与大家的睡姿和枕头风格有关。有人认为“枕头睡高一点比较好”，“枕头睡低点或不枕枕头对颈椎有好处”，那么到底什么枕头比较好？

健康的睡眠姿势是怎么样的？

建议大家侧卧睡觉，不太推荐俯卧姿势，因为呼吸不顺畅，对呼吸系统也特别不好，所以，最好的睡姿是侧卧，侧卧也是我们选择枕头的标准。

什么枕头最合适，对颈椎健康有好处吗？

1、高枕头怎么样？

枕头高侧躺时，颈部以下肌肉都处于牵引状态，胃肌肉处于收缩状态，上下肌肉受到不良影响，睡觉时颈部肌肉会感到不适。

2、枕头过低或不枕枕头是否健康？

如果枕头低，这种状态也不好。脖子上的肌肉处于牵引状态，下面的肌肉不仅收缩，而且被挤压，对血液循环不好，这种状态也不好。

3、最合适的枕头应该是什么样的？

高低合适的枕头在我们睡觉的时候，后面整个脊椎的这条线相对水平。

枕下枕头后，颈椎后面的这个轴和脊椎前面的这个轴最好在一条直线上。

同时，要选择弹性枕头，要有一定的支撑性，每个人应该如何选择枕头的高度？这时肩膀的宽度是人们选择枕头的好参考指标，建议男性选择的枕头高一些，女性选择的枕头相对低一些。

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