它打成豆浆比黄豆豆浆还好喝营养丰富女人能喝吗(打豆浆除了黄豆还加什么好喝)

导语：它打成豆浆比黄豆豆浆还好喝，营养丰富，女人孩子要常喝

大家好，我是朝花夕食记。生活最根本不过傍晚那一盏盏照亮你回家的灯，和每一顿家常晚餐。今日份分享不做菜啦~是一款我很喜欢的饮品，好喝又营养~原材料简单，一分钟学会再也不用出去买了！喜欢我的分享记得点击关注哟~

闲得在家，手机玩到腻，就只能研究各种美食了~有多少人和我一样，再这样下去，都可以做“满汉全席”了！除了日常做菜，每天的花式甜品，饮品也不能落啊~

要知道，饮料一直是我不提倡喝的，不管是自己还是孩子都不喝或少喝，所以家里很少能简单饮料的身影；但孩子也会馋，我就会在家自己榨果汁豆浆什么的，尤其是豆浆，我自己就很爱喝，有了我家小胡巴之后，平均一周至少打三四豆浆的，好喝又营养！

对于自己打豆浆，已经愈发有心得了~除了黄豆豆浆，我最常做的要数今天分享的这杯黑豆核桃豆浆了~也许很多人都不常喝，却不知它比黄豆豆浆更营养滋补。黑豆中含有的丰富维生素E是一种抗氧化剂，能清除体内的自由基，减少皮肤皱纹；它含有的异黄酮比黄豆还要多很多，有“植物雌激素”的美称。所以多吃黑豆对女性是非常好的食疗哦~

一般我会选简单的黑豆，核桃，黑芝麻三样黄金三宝搭配打豆浆喝；营养价值不用我说，绝对是一家老小都适合日常喝的饮品。且做法也是不一般的简单，分享了~

【黑豆核桃豆浆】

主要食材：黑豆，黑芝麻，核桃，糯米，花生

调味：冰糖

做法：

步骤一：取一个量米杯量的黑豆，三颗核桃，一小抓糯米，芝麻和花生；这个量可以打出2-3杯；清洗干净，提前浸泡（如果你家豆浆机也有干豆豆浆功能，就不用提前浸泡了）；

步骤二：将原材料一起放入豆浆机里，加两杯开水；选择干豆豆浆功能；

步骤三：豆浆榨好可直接饮用，也可根据个人口味加适量冰糖；

步骤四：儿子不喜欢有渣渣，所以每回我都会过滤一遍；

念念叨叨：

1.黑豆最好提前浸泡，打出来口感会更好；

2.如果是女性朋友喝，建议不要加糖会更健康；

3.加少量糯米可使豆浆更顺滑香醇。

以上是我分享的《黑豆核桃豆浆》做法，好喝还营养！赶紧把你珍藏依旧的豆浆机扛出来榨豆浆吧，记得收藏我的做法哟

做个俗人，每日惦记着朝花夕食，为自己为家人钻研各种美食，以食养生，以食暖心。

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