宝宝辅食早餐吃什么好(宝宝早餐吃什么有营养)

导语：「宝宝辅食」孩子早餐很重要，吃什么更有营养

早餐在营养师眼里是很重要的一顿饭，宁可中午、晚上不吃，早餐也不能少，可是对于我们这些懒人来说，吃不吃都可以的，但是孩子必须要吃，还要吃好，这也就是为什么在营养师眼里为什么一定要吃早餐。好多家庭历来只重视午餐和晚餐，对早餐经常是马马虎虎。有些父母早上忙于上班赶时间，匆匆给孩子进餐，甚至未吃完，便随父母外出。这样孩子经常处于半饥饿状态，上午上课或游戏等活动所需要的热量很难得到保证。长此以往，孩子机体所储藏的能量减少，结果日益消瘦，影响健康生长。

孩子吃早餐有很多好处的，夜里睡了一夜，体内的营养成分基本散去，吃点早餐补充些能量，有句老话说，早餐吃饱，中午吃少，晚上吃少，所以说孩子早上吃早餐很重要，但是早餐吃什么对孩子的发育好呢？

儿童时期的早餐：早上一般都是油条豆浆，稀饭，包子，还有各个地方的风俗，就算是这样，孩子的早餐需要更多的营养，孩子是正在成长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当的重要，首先要选含糖量少的食物，以便引起蛀齿和肥胖的现象，在条件允许的情况下，最好是每天早上给孩子一杯牛奶，一个鸡蛋，两片面包最佳，牛奶可以和果汁换着食用，面包可以换成饼干，牛奶里面含有丰富的钙物质，鸡蛋就是蛋白质。所以早上给孩子吃这些更容易吸收。

青少年时期的早餐：这个时候孩子已近长大了，这个时候骨骼和肌肉一起发育，难免有些营养跟不上，特别需要钙和维生素B1、B2，来帮助身体的发育，早餐补充这些比中午，和下午补充吸收的要多很多，因此，早餐最合适的是一杯牛奶，两个鸡蛋，面包或饼干。这些在早上给孩子吃，可以及时补充孩子身上的钙流失。

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