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春困是什么症状(春困是怎么回事)

导语:春困,困的是五脏六腑和大脑!春困伴随胸闷气短或许是心脏问题!

说话说:春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。好像春困秋乏是正常的现象。其实它们是身体亚健康的信号。

“春困”,困的是五脏六腑和大脑

在漫长的冬季,大脑逐渐习惯了在氧气充足的状态下工作。然而到了春天,阳光普照,气温上升,皮肤血管渐渐扩张,血流量大大增加,汗腺和毛孔也随之开放,这时血液流向四肢,五脏六腑就比较缺血,特别是大脑,大脑一缺血就会缺氧,人就会犯困。所以,春困,困的是我们的脏腑和大脑。

春困有哪些表现?

春困和秋乏,原因不一样,也有不同的表现。首先,困和乏是有区别的,乏是疲倦的表现,而困就是想睡觉。第二就是时间不同,春困一般是在午后困,比如吃完饭以后,就觉得特别的困。而秋乏一般是在早上,就是早上不想起,起来也会觉得四肢无力,懒洋洋的。

春困的现象越明显,说明身体亚健康的现象越严重。

哪些人更容易春困呢?

1.贫血的人

对于贫血的人,本身血液就供应不足,在春季大脑缺血的现象就会更严重,就会更加困。而且这种困还会让人有一种随时会晕倒的感觉。

2.肝不好的人

肝不好的人,春天不仅是人犯困,还会出现肚子胀,尤其是吃完饭以后会觉得消化不良,这种胀会让他想躺下休息一会儿。

3.甲状腺功能减退

甲减的人在平常就没什么精神,总觉得整个人有些冷漠,麻木,干什么都没什么激情。到了春天症状会更加明显,还会有昏昏欲睡的感觉。

4.心脏功能不好

心脏功能不好的人,一到春天就没什么精神,想睡觉,还感觉胸闷气短,有的甚至会出现心悸。很多女孩子因为心脏功能比较弱,在春天除了春困,都还会感到胸闷。所以这个时候我们建议多做深呼吸,可以用两手顺着肋骨往两肋捋。首先深吸一口气,然后一边吐气,一边往下捋。在家如果躺着做,会觉得更舒服。不用多做,做的多了人可能会出现气短的现象,三次足矣。

七种“解药”,解除春困的烦恼!

1.视觉刺激减春困

尽量使自己工作和生活的地方明亮清爽,趁此机会不妨买几盆绿植盆栽放在工作的地方,以刺激视觉神经。休闲时去郊游踏青,生气勃勃的大自然会通过你的视觉加快机体调节,以适应春季气温上升的气候。

2.听觉刺激缓春困

经常听些曲调优美明快,有刺激振奋人心作用的音乐或歌曲,或多听一些相声、笑话,都会使人听觉兴奋而缓解困意。在休息时不妨与同事朋友聊聊天,讲个笑话什么的,这都是很好的方法。

3.味觉刺激去春困

春天适时多吃一些酸、甜、苦、辣的食物或调味品,日常多吃一些蔬菜、水果及豆制品,能刺激人体神经,增加食欲,并及时补充人体新陈代谢趋旺所需的能量。另外,春茶味正香,多喝些清淡的香茶也能减轻春困,还可帮助消化,增加微量营养物质,促进身体健康。

4.嗅觉刺激压春困

春困时可以通过使用风油精、清凉油、香水、花露水闻其气味而刺激神经减轻困意。最好能种养些有芳香味又可提神的时令花草,并使工作间隙增加点劳作也可压制春困倦意。合适时还可在室内使用空气清新剂或负离子发生器,它们都有助于提神醒脑。

5.饮食调理春困

机体体液偏酸时容易犯困,多吃些碱性食物,如苹果、海带以及多种新鲜蔬菜,可中和肌肉疲劳时产生的酸性物质,帮助消除疲劳。维生素含量丰富的食物,能协助人体加快处理体内积存的代谢产物,减轻疲倦。

胡萝卜、莴苣、洋葱、青椒、香菜、柑橘、西红柿、土豆、水果以及鸡蛋等,可以适当多吃。含咖啡因的食物,可增加呼吸频率和深度,促使肾上腺素分泌,兴奋神经系统,对抗疲倦。故可以适当多喝茶,多喝咖啡,多吃巧克力等食物。此外,尚需注意尽量少吃寒凉、油腻的食品。

6.温度刺激排春困

春暖乍寒,可适时洗冷水浴,提高人体神经系统的兴奋性,增强物质代谢和各器官系统的活动,特别是它可通过刺激全身皮肤血管的急剧收缩使血液循环加快,增加体温调节机能,并减少患感冒和其他并发症的几率。

7.运动刺激除春困

春日环境优美,一派生机。此时应多去室外活动,进行一些适合自己的体育锻炼,可使人体呼吸代谢功能增大,加快机体对需氧量较高要求的调适,春困便会自动解除。

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