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酸奶的佳搭配(酸奶搭配什么水果好喝)

导语:酸奶搭配什么水果最好?

酸奶可是全球公认的健康饮品,不仅包含钙、蛋白质、钾、钠、磷等营养成分,还包括20种氨酸,在发酵过程中还生成了维生素B1、B2、B6、B12等。酸奶可以说是营养很丰富,但是却缺少维生素C的存在,所以不管是处于口味考虑,还是营养,市面上也有很多果粒酸奶。

随着健身、减肥概念的推广,果粒酸奶其实并不适合长期饮用。一般来说,为了保证果粒酸奶的水果不变质,这些果粒都经过特殊处理,而酸奶中也会增加更多的糖来延长保质期。往往一罐果粒酸奶的热量等同于两瓶原味酸奶。

为了健康、好身材出发,我们都不建议长期喝果粒酸奶。如果你真的非常喜欢水果和酸奶的搭配,更建议选择水果酸奶,即把新鲜水果加入原味酸奶中。

水果的世界,千千万万,到底哪些水果和酸奶最搭,最有营养呢?

香蕉酸奶——超好吃,口感和酸奶很接近,味道也很好。

芒果酸奶——芒果果肉和酸奶还是很配的。

葡萄酸奶——记得要把葡萄切一半,把中间的籽挖掉才好吃。

木瓜酸奶——木瓜选小一点的,切小一点,还可以丰胸哦~

火龙果酸奶——火龙果本身就没什么味道,不过里面的颗粒咬起来还蛮有趣的。

水蜜桃酸奶——超市有很多黄桃酸奶,但是新鲜的桃比较脆硬,其实并没有黄桃罐头那么搭。

西瓜酸奶——西瓜太多水分,配起来很不搭

李子酸奶——像李子这种带酸的水果和酸奶的酸有点冲突,反而有点苦味。

总结起来,就是热带水果比一般水果更适合酸奶,热带水果水分适中,糖分足,是很好的选择。

天气越来越冷,像樱桃、草莓、猕猴桃等当季水果,也是搭配酸奶的好选择。

樱桃酸奶——超充足的铁含量,维生素含量丰富,多吃气色红润

草莓酸奶——除了和酸奶同样的B族维生素丰富之外,维生素C含量丰富,鲜美红嫩,果肉多汁,完全少女心

猕猴桃酸奶——维生素C之王

温馨提示:这3种水果都是偏酸甜口,如果太酸,可以加点蜂蜜调味。

其实,水果的选择有很多,完全可以按照个人口味选择,每种水果都有自己特有的营养成分,可以经常换着吃。

这么喝酸奶,有害健康!

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