女人吃红色食物补血吗(有哪五种红色的食物吃了对女人有好处)

导语：春天，建议女人：多吃5种红色食物，补血养元气，气色好显年轻

春天，容易让人出现皮肤干燥，身体感到乏力的情况，所以要多注意了，尤其是女人更要多重视。怎么做呢？建议女人：多吃5种红色食物，补血养元气，气色好显年轻！快来看看都有哪些食物，该怎么吃？下面5种好吃做法，快照着做。

一、红豆

推荐食谱：红豆小圆子

红豆浸泡两个小时，泡过后倒进电饭锅，加入适量清水，点煲粥按钮，煮好后看一下红豆的状态，若不够软烂，可以再点一次，煮到自己认为特别好的程度后盛出。

大碗中倒入适量糯米粉，再加少量清水搅拌，揉在一起。

然后搓成若干个小圆子，不要过大，搓好后撒些糯米粉防粘，做多了可以冷冻起来。

汤锅内加水，煮开后倒入小圆子，煮到浮起来。煮好后盛出煮过的水不要，再倒入红豆和红豆汤，放入几颗冰糖或者红糖。

再次煮开后，就可以关火了。

二、红枣

推荐食谱：山药红枣饼

红枣清洗干净，去掉枣核。山药去皮洗净，切成小段。

处理好后，红枣和山药分装在盘内，放入蒸锅，大火蒸到山药熟透。

山药取出压成泥，再放入适量面粉搅拌成疙瘩，搅拌好后揉成面团。红枣切碎待用。

接着将山药面团分成几个小剂子，每个剂子搓圆按扁，放入红枣碎包好再按扁，做成饼，两面沾点芝麻。

锅内刷油，放入山药红枣饼，小火烙到两面微微变色。

三、红皮花生

推荐食谱：黑米花生红豆粥

黑米、红皮花生、红豆清洗两遍，洗好后加水浸泡两个小时。

然后倒进电饭锅，加入适量清水，点煲粥按钮，等时间到后再点一次煲粥按钮，煮到自己觉得口感了合适为止。

等煮好后，加些冰糖，搅拌到化开，也可以什么也不加，直接吃。

四、枸杞

推荐食谱：红枣桂圆枸杞酒酿汤

锅内加水，煮开后放入洗净的红枣、桂圆肉，转小火煮二十分钟。

煮好后放入红糖搅拌化开，再倒入适量酒酿、枸杞搅拌均匀。

最后放入些淀粉水，调整浓度，不喜欢放淀粉水也可以不放。

出锅后撒点干桂花点缀，这道汤就做好了，十分美味。

五、红糖

推荐食谱：红糖麻酱花卷

准备适量面粉和酵母粉搅拌均匀，再分次加水搅拌成面絮，处理好后揉成光滑的面团，盖起来发酵成两倍大。

面团发酵好后，反复揉搓排气，再擀成薄薄的面皮。

接着抹上调稀后的麻酱，再撒些红糖。弄好后将面皮卷起来，切成小段。

切好了把两个叠放在一起，用筷子在中间的位置压下去，再将上下两边从底部捏紧。

做好花卷后放进蒸屉，盖上盖子醒二十分钟，如果室内很冷，要延长时间，发成原来的1.5倍大。

最后冷水上锅蒸十五分钟，蒸好后关火，再焖五分钟就可以取出来食用了。

以上五种红色食物记得吃，补血养元气，越吃越精神，快行动起来吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。

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