吃什么才有奶给宝宝吃(怎样让宝宝有奶吃)

导语：吃这些食物保证让你的宝宝有奶吃

母乳是最安全、营养最全面、最适合宝宝的食物。首先，我们来看一下母乳有哪些好处：

一、母乳中含有较多的脂肪酸和乳糖，钙、磷比例适宜，适合新生宝宝消化和吸收，不易引起过敏反应、腹泻和便秘；母乳中含有利于宝宝大脑发育的牛磺酸，有利于促进新生宝宝智力发育。

二、母乳中含有多种可增加新生宝宝免疫力的物质，可帮助新生宝宝预防感染，减少患病。特别是初乳中含有多种抗体和免疫球蛋白，这是任何代乳品都没有的。

三、在母乳喂养中，新妈妈对宝宝的照顾、抚摸、拥抱等身体接触，都是对其良好刺激，不仅能够促进母子感情日益加深，而且能够使新生宝宝获得满足感和安全感，促进其心理和大脑的发育。

四、母乳的乳蛋白不同于牛奶的乳蛋白，对于过敏体质的新生宝宝，可以减少其因牛乳蛋白过敏所引起的腹泻、气喘、皮肤炎症等过敏反应。

五、母乳中铁的含量比较少，但其中铁是活性铁，吸收率高达75%；而母乳中含有较多的乳糖和维生素C，能促进铁的吸收，有利于预防新生儿贫血。

下面我们来看看下奶的食物都要哪些？一、我们常吃的食物莴苣、山药、黄花菜、海带、丝瓜、藕、无花果等都是下奶的好帮手，还有猪脚、木瓜和通草。

莴苣

二、活鲫鱼炖汤：活鲫鱼一条，处理干净，通草5克，一起放入砂锅中加水煮沸，再以文火炖之，鱼汤呈乳白色时加入葱白5根，食盐少许，继续煮3分钟后食之。

鲫鱼汤

三、花生煲猪脚：生花生仁150克，大枣6枚，猪脚一只（300-500克）洗净切块，加水煲汤，少许盐调味，煲好后饮汤，并是花生和猪脚。

花生猪脚汤

四、猪蹄煲通草：猪蹄2只，通草24克，同炖。去通草，食猪蹄饮汤。

通草猪蹄汤

五、黄芪当归猪蹄汤：生黄芪30克，当归9克，炖猪蹄。食猪蹄饮汤，尤其适用于明显气血虚弱者。六、外治：如果乳房有块，局部用橘皮煎水外敷，乳房胀痛可以热水、葱汤洗涤乳房。

黄芪当归猪蹄汤

除了这些还有最重要的就是让宝宝多吸多刺激乳房分泌更多的乳汁。

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