快速长高技巧(身高快速长高的方法)

导语：快速长高方法：抓住后天机会，科学身高管理

对于每一个孩子的妈妈来说，让孩子健康茁壮成长显得很重要，毕竟如今的社会环境、食品安全等问题十分严重，因此在这样的环境下，孩子是否能健康成长特别让家长不放心，尤其是身高问题。

我们都知道儿童在3-11岁期间的生长发育是有规律也是有时间限制的，因此做家长的务必明白每一个孩子的生长发育过程是个跟时间赛跑的过程，一旦过了最佳长高时机，就很难再追赶上来，生活中很多的例子表明，家长对孩子生长发育的规律了解不够，未能及时干预，遗憾终身。

制定身高管理计划，让孩子长得更高

那么，家长如何及早干预孩子的身高，这就要把握住后天的条件：营养、睡眠、运动、心情等，家长及时的给孩子做好这几方面的管理，及时给孩子制定在不同的年龄阶段需要补充的营养，及时做好科学的身高管理，让孩子通过营养指导、运动指导、睡眠保障、疾病预防等管理能不断促进人体生长激素的持续分泌，从而改善身高，长得更高。

影响身高的几个因素

我们都知道，人的身高只有60%左右是由父母遗传基因的影响，剩下的40%左右是受后天的营养、睡眠、运动、心理以及疾病等因素的影响，因此对于很多身材矮小的朋友来说，收到遗传影响，并不是以后就不能长高，务必抓住后天的条件让孩子的身高多长2厘米。

儿童长高的几个方法介绍：

1、制定运动计划：能促进骨骼生长

我们都知道运动是儿童长高的最佳方式之一，不仅能帮助血液循环，还能帮助骨骼的持续生长，刺激骨骼细胞，促进生长发育。

常见的能帮助长高的运动是打篮球、摸高、跳远等，能够帮助我们强身健体，帮助孩子二次发育，同时运动的量也需要有标准，每天花30分钟来运动，运动完后不要马上躺下或者喝饮料，需要放松一段时间。

2、保证充足的睡眠

人体生长激素分泌一天中最为旺盛是在晚上10点后以及凌晨2点，因此这个时间段，家长要保证孩子能有一个充足的睡眠。同时养成良好的作息习惯，家长在家中尽量给孩子营造一个舒服的睡眠环境，让孩子能够早点进入梦乡。

3、多补充能帮助长高的食物

孩子想要茁壮成长，离不开科学的饮食，饮食中要保证品种多样化，做好营养搭配保证饮食均衡，还要注重补充优质蛋白质、维生素、矿物质和微量元素，这些是帮助孩子长高的主要营养素。儿童生活中多吃黑大豆、鸡蛋、牛奶、菠菜、胡萝卜、猕猴桃。

如果你家孩子不长个、身高比同龄孩子矮，务必当心是有生长发育障碍问题，一定要及时做好身高管理，注意饮食、运动、睡眠，帮助孩子快速长高。如果有更多关于长高的疑问，欢迎留言。

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