多吃这些食物可以提高孩子抵抗力你必须知道什么(提高孩子抵抗力的食物)

导语：多吃这些食物可以提高孩子抵抗力，你必须知道！

想要宝宝少生病，就要提高宝宝自身的免疫力，而食补是有效提高身体免疫力最便捷的方法。吃哪些食物可以提高孩子的抵抗力呢？

含钙的食物：多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物，这些食物都富含钙物质，可以提高宝宝的免疫力。

含优质蛋白质的食物：大米、小米、小红豆、鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品等。奶类是儿童膳食的重要组成部分，建议优先选择营养强化的婴幼儿配方奶或强化维生素A、D等营养素的儿童牛奶，普通液体牛奶、普通全脂奶粉也可选择；蛋、肉、鱼尽量不要用油炸；米不要淘洗遍数过多，也不宜放在热水中浸泡。

适当补充维生素C：维生素C能增强孩子身体的抵抗力，避免经常感冒发烧。可以多吃含维生素C的食物：胡萝卜、西红柿、苹果、猕猴桃等，对于身体特别弱的宝宝，建议适当补充些维C产品。

营养素补充剂：对于不能很好饮食的宝宝，必要时可以使用营养素补充剂，建议选择单一或复合含有维生素A、维生素D、维生素C、维生素B1、B2、B6、铁、锌、硒以及DHA的营养素补充剂。另外，乳铁蛋白制剂可提高宝宝的免疫力，增强体质，预防各种疾病的发生，有条件的可以合理选用。

最后，希望每个宝宝都能健康成长，我们一起静待花开。

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