食疗去除黑眼圈(去除黑眼圈的食疗方法)

导语：美食妙招：2种美食让你抹掉黑眼圈！可惜还有不知道的

熬夜太多或者压力过大，不仅让人觉得累，而且还会出现“熊猫眼”，想要有效改善黑眼圈除了不熬夜之外，平时应该还要做什么，注意些什么呢?

猫是国宝，黑眼圈、黑耳朵搭配起来，好萌好可爱，但自己脸上长了一双熊猫眼，可不那么讨喜。不漂亮不说，这也预示着你的身体某些地方出问题了。

眼睑属脾，色黑属肾，肝开窍于目，这跟肝、脾、肾都有关系，而且不一样的黑眼圈，代表不同的身体问题。

眼圈发黑，眼睛干涩

这是典型的肝肾阴虚型。肾虚后，肾精不能养肝血，而肝开窍于目，最终因精血亏损，使眼圈发黑，眼睛干涩、无神，有时伴有头晕耳鸣、腰腿酸软、口干舌燥，便秘、口疮反复发作。

罪魁祸首

长期熬夜或长期失眠：白天属阳，夜晚属阴，白天为阳，夜晚为阴，动为阳，静为阴，夜晚应该休息以敛阳养阴，否则会伤阴耗阳，引起肾虚。

用脑、用眼过度：『肾藏精，精生髓，脑为髓海』，即脑是由肾中精髓汇集而成，长时间用脑，会不断耗用精髓，最终造成肾虚。久视伤肝血，长时间的盯着电脑、看书等，都容易引起肝阴血亏虚。

过度啪啪啪：肾为生殖之根，生精藏精都靠它，过度啪啪啪会导致肾精亏虚，长时间得不到滋养，就会肝肾都亏。

调养原则

这类型的人，要想去掉黑眼圈，没有立竿见影的方法，就得慢慢养：

1、子时一定要进入深睡眠。子时是23点至1点，胆经最旺，此前入睡有助于肝经气血恢复。

2、劳逸结合。避免长时间头脑风暴、长时间盯着电脑、手机等电子产品，最好每2小时能起来，放松身心的活动15分钟。

3、适度的啪啪啪。这对身心是有好处的，只要把握好度就行，具体多少次可参照清光绪年间流传的性生活次数顺口溜：

血气方刚，切勿连连；二十四五，不宜天天；三十以上，要像数钱（旧时账房5天数一次钱）；四十出头，如进佛殿（初一十五拜佛，故而每半月一次）；六十在望，像付房钱（每一个月一次）；七十左右解甲归田。

4、常喝杞菊桑枣茶。菊花清肝明目，枸杞子滋阴补肝肾，桑葚干滋阴补血，黑枣入肾经，可补益肾经，一起泡茶肝肾同补，对击退肝肾亏虚的黑眼圈非常见效，而且还有助于提升睡眠质量。

菊花4朵、枸杞30粒左右、桑椹干10粒，黑枣3~4粒，用开水冲泡后焖10分钟即可饮用。

眼圈青黑，眼袋明显

眼睑属脾，眼眶四周青黑晦暗，眼袋明显、眼睑虚浮、发沉，这是脾虚湿盛、痰湿淤堵在经络的表现，同时面色暗黄，还容易头身困重，疲乏，腹胀，胸闷痰多，舌苔白腻。

罪魁祸首

好食生冷食物：生冷食物伤脾胃阳气，导致脾运化水湿的能力下降。

暴饮暴食少运动：喜食肥甘厚腻，又久坐不动，形成「脾虚－湿气重－加重脾虚」的恶性循环。

长期慢性疲劳：慢性疲劳导致脾气虚弱，脾的运化功能下降。

长期情绪不佳：情绪不佳导致肝郁，肝木克脾土，肝气郁滞也会导致脾胃功能虚弱。

调养原则

首先要做到忌吃生冷寒凉、油腻甜食，再用下面的两个办法解决：

1、早晚喝粥，八珍为佳

用党参、茯苓、陈皮、山药、白术、薏苡仁、芡实、扁豆、莲子、糯米等量煮粥喝。八珍粥的成分跟乾隆皇帝自创的八珍糕一样，其实做成八珍糕更好，如果没条件，那煮粥也同样有效。

不怕麻烦的人，可以将上述食材各取60克，白糖适量，一起研成细粉，和白米粉、少量泡打粉，搅匀后蒸20分钟，切成每块15克重即成，每天吃1~2块。不管是粥还是糕，只要坚持吃，都有很好的健脾作用。

2、艾灸健脾

艾灸足三里：调理脾胃、补中益气

艾灸阴陵泉：是脾经的合穴，脾经的气血物质汇集于此，有清利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络的功效，不仅可以祛黑眼圈，顺带的把消化系统、生殖系统都调理了。

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