每天早上起床做什么锻炼比较好(每天早起怎么做到的)

导语：不论年龄大小，每天早晨起床坚持做到这5个“3分钟”了，身体棒棒

说起早晨起床，人人都会，但是，你做得不对，身体就会不舒服，反而会落一场病。那么，怎样才能做到身体舒服，寿命能达到95岁以上呢？

建议：做到了早晨起床5个“3分钟”了，你就能延年益寿，活到95岁以上。

一、睁眼“3分钟”：

早晨起床前，睁开眼睛后，千万不要匆匆立马坐起来，要继续躺3分钟后，动动手，按摩擦3分钟眼部，让全身彻底苏醒。

好处是：

不容易引起身体意外的发生，寿命长，子孙旺盛。

二、坐起“3分钟”：

用手按摩眼睛后，慢慢起床，用手按摩耳朵和头部，3分钟。

好处是：

全身舒服，浑身有劲，增强记忆力和听力的思维。

三、坐起“3分钟”：

坐起来，要喝一杯温开水，喝后停止3分钟。

好处是：

身体更健康，寿命更长，活到95岁以上，子孙满堂。

四、床沿拍打自己双腿“3分钟”：

起床后再坐在边床，用双手轻松拍打自己的双腿3分钟。

好处是：

腿不疼，腰不酸，走路有劲，颜色好看，精神抖擞，身体健康。

五、床上轻松活动全身“3分钟”：

弯弯腰，摇摇头，用手抓抓头发，用手从上往下按摩到脚部，3分钟。

好处是：

加快身体健康节奏，不衰老，皮肤红润，光彩照人。

上述，是本人在表哥的指点下，坚持了25年早晨起床5个“3分钟”的好习惯，身体舒适。

希望网友：早上醒来千万不要匆匆下床，而要用好起床5个3分钟的好习惯，对你身体健康非常有益。

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