新主播发声技巧及训练方法(新主播发声技巧及训练流程)

导语：新主播发声技巧及训练

新主播如果没有受过发声练习，一开始播就大喊大叫，控制不好气息，一两天下来，嗓子就喊哑了。

一个优秀的，具有战斗力的主播，综合能力必须是全方位的。除了基本的讲品逻辑，主播的形象，肢体动作，体能、吐字发声等等，决定了主播能不能连续直播4-6小时以上。

所以，对于新主播而言，进行发声练习是非常有必要的。

一、容易出现的问题

1．声音压在喉咙里，又称“喉音”。有喉音的人会感觉自己的声音很响亮，但别人听起来却沉重、发闷很容易疲劳。原因是呼吸太用力了，气息没有沉下去，上胸部紧张，喉咙撑大，使声音停在喉部，解决的方法如下：

A．调整呼吸的方法，把气吸入横膈膜（肚脐周围）加以适当的控制，使它能够缓慢、均匀而有节制地呼出。

B．主讲时要保持住气息，把气压住，力量不能过大，做到既不使气息很快泄出，又不将气息压得过紧，使控制气息的力量适当。（参考无声练习）。

2．鼻音。鼻音像我们感冒时发出的混浊不清、缺乏明亮色彩的声音。为什么会出现鼻音呢？鼻音是由于软腭无力地塌下，使声音流入鼻腔所造成。解决方法如下：

A． 打开喉咙，喉结放下，软腭自然提起，使气息不从鼻咽腔钻入鼻腔。

B． 使声音在口腔上前方振动，这样发出的声音是明亮而有磁性的。

3．喊叫，又称“白声”。是指单一的口腔共鸣，所以听起来尖锐、刺耳，使人感到很吃力。造成这种现象的原因主要是气吸得太浅，颈部、舌根、下腭等处肌肉紧张，当讲到稍高音时，喉咙就发紧，只有用力喊叫才能唱出来。解决方法如下：

A．调整好呼吸。（参考无声练习1）

B．打开喉咙，像打呵欠时的状态，放松舌根和下腭。

C．多练习中音，找到胸膛和口腔的共鸣点。

4．抖动。是由于呼吸的强烈冲击，使发声器官推动应有的弹性而造成的。纠正的方法是：使呼吸有节制地进行，经常用中弱的音量练习中间区，并在声音延长时力求平稳。

二、无声练习

1． 吸气练习：我们首先找一下“闻花”的感觉。我们的“闻花”时气会吸到横膈腊附近（即肚脐周围），胸腔底部会向下伸展，整个胸部逐渐扩张，小腹收缩。吸气时鼻和嘴要一起吸，气息一定要自然，柔和而深入。如果只用鼻吸气，初学者易犯软腭（小舌）塌下的毛病，而产生鼻音。实际演唱时应该像“闻花”一样把力用在横膈膜附近（肚脐周围），而不应该把力用在头部。气息一定要沉下去。而使声音往上走。

2． 呼气练习：我们深吸一口气，把气吸到横膜周围然后慢慢呼出去，呼的时间越长越好，有也可以打着拍子按照稳的节奏（如四四拍）进行练习。这条练习有助于我们提高控制气息和有节制地运用气息的能力。练习时，一定要控制好呼气与吸气的速度，力量不要过大。

3． 开内口：就是提软腭（小舌）。我们把口张开，把舌头自然地平放在口腔里，把喉结放下，像打呵欠时的感觉。每天坚持对着镜子找这种感觉，直至达到随时都可以打开内的目的。这条练习可以使我们的气息顺畅，为唱好高音创造条件。

4． 张大口：用手法按住下巴眼睛努力往上看，尽量把口张得越大越好。这条练习能帮助我们在唱高音时把嘴打开，声音能唱得饱满，容易找到胸腔共鸣。

5． 狗喘气：反复把气息快速吸到肚脐周围然后再快速呼出，类似狗喘气或我们跑步呼吸的感觉。注意舌头要伸出口，气息吸入要深，不要吸到胸口部位。这条练习能帮助我们提高横膈膜的弹性，在实际演唱中的急换气就是运用这种方法。

6． 横膈膜拜力量的练习

A． 数数字：深吸一口气，把气吸到横膈膜周围，利用腰部周围的力量来控制气息，并从1数到60，每秒为1拍，不能偷换气，要一口气数完。

B． 吹灰练习：深吸一口气，然后象吹灰一样，一慢二快（X XX），体会横膈膜的运动。

C． 多做仰卧起坐，可以增强腰部横膈膜的力量。

D． 平躺在床上把双腿抬起，腿和床形成直角，双手放在两侧，不要用力支撑，然后慢慢把双腿放下并反复练习。

三、怎样保护嗓子

1．每天练习时间不要过长，练习要依照自己的条件支掌握时间，不要在嗓子疲劳或生病时练习，练习1小时，中间可休息10—15分钟。

2．不要大声喊叫高音，应在自己的音域范围内练习，否则会把嗓子喊哑或引起声带发病。

3．戒忌烟酒和刺激性食物，过辣的东西尽量少吃。

4．练习时应选择安静、清洁的环境，尽量避免噪音的干扰和尘土的污染。

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