肠胃湿热是怎么形成的(肠胃湿热证症状)

导语：3个现象形成肠胃湿热，你中了几个？这4个方法让肠胃健康

导语：肠胃是人体非常重要的消化食物的器官，我们只有拥有一个好的肠胃才会吃什么都香，那么胃肠湿热会有什么表现？我们又该如何应对胃肠湿热的问题呢？以下这3个行为导致肠胃湿热，你中了几个？快来看看吧

一、3个现象形成肠胃湿热，你中了几个？这4个方法能让肠胃健康

1、正气不足

正气不足是什么意思呢？身体内正气不足就会让其他病菌得到机会，会使脾脏受到伤害，从而影响到肠胃，脾胃的运化受阻后会使湿气积蓄在体内并产生胃肠湿热症状。

2、饮食不当

垃圾食物和辛辣肥腻食物都会刺激肠胃，让肠胃会感觉到非常的不舒服。可能会引起对食物厌烦，恶心，呕吐或者是便秘等情况。另外也不能用过度的饮酒，我们可能会有各种推脱不掉的酒局，但是不要过度饮酒，可以适当喝酒，过度饮酒，就会加剧肠胃的湿热问题。饮食不规律是真的会伤害到肠胃器官，引发到疾病。因此，我们要多注意饮食方面的问题。

3、情绪不稳

夏天，我们的情绪可能会变得烦躁不安，或者可能会有过于开心，过于激动的事情，这都会使我们的情绪非常地不稳定。它会严重影响我们的食欲，导致肠胃不正常并且会使脸上长痘痘，面红目赤等问题出现。

二、在夏天，面对肠胃湿热，做到这3点肠胃会变得舒服，别再说你不知道

1、要注意饮食的调理

饮食对于我们来说是非常重要的，只要我们平时注意饮食习惯，在夏天少吃生冷辛辣的食物，多喝水少喝饮料，才能够保持健康的饮食习惯。平时多吃水果蔬菜，少吃肉类鱼类海鲜，包心菜、胡萝卜、山药、南瓜等都是十分不错的养胃蔬菜，苹果、木瓜、山楂是效果很好的养胃水果。而且在包心菜中还含有大量的维生素c，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作用

2、要注重作息的调理

熬夜成为很多年轻人的代名词，熬夜玩手机看电脑，玩游戏。但这其实对血管非常的不好，我们应该少熬夜，正常的规律作息生活，早起早睡身体棒。

3、要注重运动的调理

在炎热的夏天，只要一动就会出汗，所以很多人就会选择在屋里待着，不会选择出去运动。但其实这对身体非常的不好，在生活中多运动能够促进对血液的循环，这就对我们的身体非常地有好处。可以选择小步跑，不仅可以加快血液的循环，有利于食物的消化和吸收。

结语：肠胃对于我们来说是非常重要的，我们应该重视起来。通过我们了解了3个形成的肠胃湿热现象，看看自己是否有这3个情况，最后用4种方法让自己的肠胃变得舒服，好好保护自己的肠胃比什么都重要。

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