近视的小孩吃什么菜好(小孩子近视吃哪些菜对眼睛好)

导语：家里有近视孩子的来看，这3道菜养肝明目，对眼睛最好（宝妈转）

家里有近视孩子的来看，这3道菜养肝明目，对眼睛最好（宝妈转）

近年来，随着手机和电脑的普及，儿童近视的原来越多。一位宝妈反应，孩子的班级中超过一半的小朋友都戴上了眼镜。

近视不仅影响孩子的学习，以后步入社会参加工作也会受到限制。今天就为各位家长整理了3款养肝明目的食谱，希望对大家有所帮助。

1、枸杞炒肉丝

配料：枸杞，猪肉，青笋，盐

制作：将猪瘦肉洗净切丝，青笋切丝，枸杞子泡发。锅中下油，放肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下即可。

营养功效：枸杞可滋补肝肾，润肺明目。猪肉富含蛋白质，通过补益身体，使气血旺盛，以营养眼内各组织。

2、枸杞开心果豆浆

材料：开心果适量，黄豆25克，枸杞适量。

具体步骤：枸杞洗净，开心果去壳和皮，黄豆提前泡一夜。加水1000毫升，用豆浆机一起打成豆浆即可给孩子饮用。

营养功效：开心果是坚果中胡萝卜素含量较高的一种，对孩子的视力非常有好处。

3、猪肝羹

所需材料：猪肝100克，鸡蛋，豆豉、食盐适量

具体做法：猪肝洗净切片。置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、再打入鸡蛋，加入食盐调味即可。

营养功效：猪肝含维生素A较多，可以营养眼球起到护肝明目的作用。

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