游泳爱抽筋怎么办(游泳抽筋是怎么回事)

导语：爱游泳的孩子们注意了，游泳时身体抽筋怎么办？如何预防和自救？

每到盛夏时节，很多家长都会带着孩子去游泳馆或者水上游乐场所避暑纳凉。游泳啊，冲浪啊等等水上项目都很受大家喜爱。其中有很多孩子根本不会游泳，家长会给孩子戴着游泳圈。有些孩子会水，但水性一般。大多数孩子在游泳时遇到紧急情况不知道如何处理，比如常见的抽筋现象，处理不及时很容易出现危险。今天咱们就了解一下，在游泳时，什么原因导致抽筋，如何预防，如何处理。

导致游泳抽筋到底是什么原因呢？

大致有这几种情况。

1，游泳前的热身活动不够充分。

2，在水里待的时间太长。

3，水温太低导致抽筋。

4，还有就是因为过度疲劳。

这几种情况都可能导致游泳抽筋。

那么该如何预防游泳时抽筋呢？

1，不要空腹或者饱腹游泳。

2，提前做好热身运动。

3，游泳前先试一下水温，不要直接下水。先给四肢撩水，适应水温之后再下水。

4，剧烈运动之后，不要游泳。

游泳抽筋该如何处理呢？

1，游泳时发生抽筋，要尽量保持冷静。如果离岸边近，要立即上岸。上岸后进行按摩缓解。

2，如果离岸边远，可采取仰泳姿势，仰浮在水面上，将口鼻露出水面。尽量对抽筋肢体进行按摩牵引，缓解疼痛。

3，如果自行救治没效果，尽量用没抽筋的肢体划向岸边。实在无法靠岸，立即呼救。

不同部位抽筋的处理方法

【手掌抽筋】用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧，并做振颤动作缓解症状。

【手指抽筋】将抽筋的手握拳，然后用力张开。再迅速握拳，再张开。反复数次至症状缓解。

【大腿抽筋】大腿与身体成直角并弯曲膝关节。然后双手抱着小腿，用力使它贴在大腿上并做振颤动作。随即向前伸直。

【小腿或者脚趾抽筋】用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋那条腿的脚趾，用力向上拉。同时用同侧手掌压在抽筋小腿的膝盖上，辅助小腿伸直。

【手臂抽筋】将手握成拳头，尽量曲肘。然后用力伸开，反复操作数次。

游泳是很好的运动项目，也是消暑降温的好方法，但请各位家长带孩子在水上游玩儿时，一定看管好，谨防抽筋引起不必要的危险。祝各位家长和孩子们暑期愉快。谢谢大家关注和支持，下期见。

【注】：截图转自学生安全教育平台

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