犯春困是什么原因(容易春困)

导语：老犯“春困”怎么办

春风轻拂，到处欣欣向荣，呈现出一派勃勃生机。但是，这时人们却会感到困乏没劲，提不了精神甚至有昏昏欲睡之感，出现“春困”。春困，就是大脑神经处于相对“缺氧”、相对“抑制”状态的一种表现。“春困”虽然是自然气候因素作用于人体的结果，是不可避免的，但也不是没有办法克服的。

要克服“春困”，最好的办法就是顺从人体的自然变化规律，遵守春季养生原则，做到起居劳作，精神调摄，顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的自然阳气，舒展畅达，生机勃发。在生活中，我们该如何做能够更好地克服“春困”呢？

1、保持足量的睡眠

在睡眠方面，小儿生理上需要比大人有更多的睡眠时间，老人晚间睡眠质量普遍不佳，都应当安排一定的时间午睡。足量的睡眠有助于消除疲劳，缓解“春困”带来的不良心情。

2、做好室内通风

春天有些人也习惯于紧闭门窗，这样室内空气不流通，氧气含量减少，二氧化碳等有害气体增多，会助长“春困”的发生，使人感到头晕，不舒服，困乏烦闷。所以，勤开门窗，保持室内空气新鲜，不但对防治春病有利，对克服“春困”也有一定的作用。

3、适量锻炼

据有关研究表明，锻炼、运动在振奋精神上比服药的效果要好得多。它能加速心率，促进血液循环，改善机体对氧气利用的功能。但运动要适度，要合理安排运动量，避免引起疲劳反应的超负荷运动。尽量选择轻柔舒缓的活动项目，或练功，或做操，或慢跑，或打拳，活动关节，舒展肢体，使郁滞宣行，气血疏利，阳气升发。

4、去郊外呼吸新鲜空气

郊外的空气新鲜，饱含着人们称之为“空气维生素”的负离子。负离子通过人的呼吸进人体内，作用于人的末梢感受器，对大脑神经起到良好的调节作用，从而改善人脑皮层的功能。负离子进人血液循环后，所带的电荷送到人体各个组织细胞中，能促进细胞代谢活动，促进造血功能和肺的换气能力，从而使人感到心胸舒畅，大脑清新，精神振奋，消除“春困”。

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