哪些食物能抑制脂肪堆积预防脂肪肝呢(什么食物抑制脂肪)

导语：哪些食物能抑制脂肪堆积，预防脂肪肝？

我们都知道，脂肪肝是由于肝内脂肪堆积过多引起的，如果我们每天进食的脂肪都能及时代谢出来，就不会发生脂肪肝，所以我们平时需了解，如何加快脂肪的消耗、排出。

其实方法有很多，如口服去脂护肝营养剂，常用的就是硒麦芽五味子片；加强体育运动；还有就是饮食，这也是一个好办法，那么，哪些食物能抑制脂肪堆积？

脂肪肝与饮食结构有着很大的关系，患者日常生活中应多吃一些能够抑制脂肪堆积的食物，如山楂、牛奶、海带、葡萄、大蒜、苹果、胡萝卜等，有助于降低体内胆固醇，预防脂肪肝的发生。

1、山楂

山楂所含黄酮类具有扩张血管、降低血压、胆固醇的作用。

2、牛奶

牛奶中的的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。

3、葡萄

葡萄能使胆固醇降低，抑制血小板聚集。

4、海带

海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇

5、大蒜

大蒜含有蒜素和硒等矿物质，能降低血液粘稠度，减少血液中胆固醇和防止血栓形成。

6、苹果

苹果中丰富的钾，则可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

7、胡萝卜

胡萝卜含果胶酸钙，能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。

本文内容由小娴整理编辑！