分手后还是忍不住想联系前任怎么办呢(分手后忍不住想联系男友怎么办)

导语：分手后还是忍不住想联系前任怎么办？

这类问题首先得想清楚自己要的是什么。

如果你觉得不合适也没什么可能，想快点让自己走出来，那就别联系了，每一次联系都只会让自己情绪更加反复越陷越深而已，自制力强的就放着，自制力不行的干脆就拉黑删除，断了后路以防手贱。剩下的无非自己该吃吃该睡睡，找点感兴趣且有益的事情做做，多点社交多接触点异性，那么彻底走出来也就是时间的问题。有些人会说自己过了很久还是会想他觉得很爱他，其实这都是扯淡，一方面可能是时间还不够，另一方面就是自己生活状态空虚，人生没什么乐趣，就会抓住过去一些美好的回忆，觉得这个人可以帮助自己摆脱这种痛苦的状态，事实上这和精神毒品一样，让自己反反复复难以抽身，所谓的这种爱往往只是对这种畸形心态的自我合理化而已。

但是如果你仔细衡量后，觉得两个人还是比较合适的，以前的问题也能够去解决，你想要尽力尝试去挽回这段感情，那么适当的联系肯定是必要的，不可能纯粹指望对方来求和。但这种联系肯定也不能是纯粹凭自己的一时情绪，想联系了就去联系，太过于频繁和漫无目的的联系很可能会让对方反感增加挽回的难度，再加上你一看对方回应不好心态又崩了，从而形成恶性循环。

挽回中的联系，最关键的是两个点。

一是控制联系的节奏。

这个节奏肯定不固定，需要根据每个人的实际情况来定，包括确定是否需要断联其实也就是这个节奏里的第一步，比如不需要断联那就情况好点的话两三天联系一次，情况差点的一周联系一次，反馈变好了可以适当频繁些，反馈不好那就再放缓一些，连续联系个几次再做一个小断联系，始终让自己保持在可进可退不会打扰让对方厌烦的节奏上。在制定聊天节奏上，最好能有规划性，这次聊完根据反馈决定下次多久后再聊，然后每一次都严格按着计划去执行就好，养成习惯以后有助于调整心态，也能避免因为一时情绪而导致失控。

二明确是联系的目的。

永远不要盲目地为了联系而联系，没有目的的联系就是一场自嗨，需求感暴露出去但关系一点进展都没有。联系的目的可以有很多，比如适时刷个存在感、试探对方当下的态度、明确对方的感情状态、展示自我的价值、铺垫邀约……不同阶段的目的肯定不一样，刚开始聊的时候以试探态度刷存在感为主，接下来聊天能够稳定下来了可以去试探他的感情生活状态以及话题中穿插自我的提升和改变，聊得挺热乎有把握以后再去尝试着邀约。这样配合联系的节奏循序渐进地聊，一步步推进关系，才有可能把挽回的成功率提高到最大。

最后说说挽回中联系的几大雷区。

1.哪怕对方态度再好，也不要天天主动去联系。

2.不要轻易去表达自己想要复合的意愿，尤其避免负面情绪的发泄。

3.不要强硬去过问他的事，可以不经意试探和开玩笑评价，但如果反馈不好就收。

4.不要问为什么不回消息或者你是不是不想和我聊天之类的话，回应冷淡的话先撤就是。

5.约不出来就先缓一阵子，不要频繁去约，当拒绝成习惯以后也就很难再约出来了。

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