被男人冷暴力如何处理(被男友冷暴力折磨的焦虑)

导语：被男人的冷暴力折磨的想哭？试试这样做，重回甜蜜期

男女之间的矛盾往往会分化为两种形式，一种是暴力，一种是冷暴力。

尽管在某些情况下，冷暴力是为了避免暴力冲突而引起的，但其结果往往更为可悲。

在处理感情案子时，发现许多客户感情生活不和谐的诱因都是源于冷暴力。

什么是冷暴力呢？

当恋人或夫妻之间发生冲突时，双方或其中一方都没有直面问题，没有及时有效的沟通。

相反，他们会使用消极回避、不理不睬的方式来应对。更有甚者会将负面情绪发泄到另一方身上，采取不理、不问、不听等方式漠视另一半。

冷暴力不同于正常的家庭暴力。

它更倾向于精神上的疏离和折磨，给对方的心理进行“制裁”，时间持续更长，伤害也很大。长久下去另一半会陷入抑郁，情绪低沉等状态中，感情也是貌合神离，最后只能以悲剧收场。

恋爱中，女性更容易面临家庭冷暴力。

因为在亲密关系的处理中，女性偏感性，喜欢倾诉和发泄，而当男性面临着对对方不满而又无力改变的时候，往往选择回避的态度，把内心对另一半的不满转化成冷暴力。

情感上的冷暴力有四种典型形式：

不闻不问，不理睬：几乎没有交流，不愿意和伴侣说话，自己做自己的，视对方为空气；

语言反讽：这一类是把负面能量转化成语言，经常说对方不想听的话，使对方处于糟糕的状态；

经常晚归甚至不回家：不想面对家人，所以一般以打牌，朋友聚会，加班等借口晚归；

停止感情投入：在经济承担，育儿，夫妻生活等方面停止投入，不愿再承担做老公或男友的职责；

当面对男人的冷暴力时，女人往往会感到受伤，同时也伴随着强烈的无力感和痛苦。她们一方面不想放弃自己经营多年的感情，另一方面又不知道该如何去缓和目前的僵局。

在处理感情中的冷暴力时，我们应该做出哪些有效的改变？

01

学会接受和投降

没有人愿意家里冷冷冰冰，包括正在实施冷暴力的人。

很多人都容易陷入受害者模式，指责男人的冷漠。一般来说，消极情绪占了主导地位，但往往无法解决问题，反而进一步恶化了关系。

改变的第一步就是先接受。

不要有太多的感情依恋和寄托，也不要总是拿以前两个人的感情来做对比。

学会接受对方的变心和目前感情的危机，放下情绪和是非，臣服当下。

02

冷静自省与自观

感情出现冷暴力并不是凭空而来的，一定是两个人的经营出了问题。

当你学会接受的时候，你需要冷静下来，去反观到底是什么原因导致的。

尤其是要分析男人的心理需求和和内心的情绪到底是什么？

要理清思路，逐一分析，哪些是自己的问题，哪些是双方沟通的问题，哪些是家庭矛盾造成的等等。

对于你自己的问题，你需要好好正视改变。

03

做好自身的感情角色本分

很多人都容易在遭受伴侣冷暴力时陷入怨妇模式。

如果女人也用负面情绪回击男方，就会导致感情越来越糟糕。

放下情绪，坚持自我提升，释放自己的情感角色价值。

这是引导对方改变的前提。毕竟，毕竟己所不欲勿施于人。

04

适当进行共情和深度沟通

当弄清楚问题和对方进行冷暴力原因时，就要择机和对方进行一次深度沟通和共情。

一方面把目前感情中存在的问题，以不带情绪的方式和对方冷静下来好好沟通，同时引导对方说出自己的想法和不满。

如果是你自己的问题引起了对方的情绪和误解，那你也要适当共情，适当道歉。

还要再表达一些自己内心的感受和诉求，引导彼此走出冷漠和疏离，双方一起商讨如何解决的办法。

此时，沟通的质量在很大程度上取决于对方的配合。所以，你不能急着来。即使谈得不理想，也不能有太多的情绪和要求，要给对方时间消化，用耐心和诚心慢慢来缓和。

05

爱的语言表达

当我们了解冷暴力的原因和心理需求时，就可以在未来创造更多的爱的语言表达。

比如，你可以利用生日、结婚纪念日或孩子的机会来表达你对他的感情，让他慢慢放松对你的防备，逐渐消除他的负面情绪，最终接纳你的爱意，让感情升温。

感情中的冷暴力并不可怕，可怕的是我们盲目恐慌和过多的假想戏，做好自己的本分，慢慢引导对方，一定可以成功渡过感情危机。

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