初中体育考试大家比较关心的问题有哪些(初中体育考试大家比较关心的问题及答案)

导语：初中体育考试大家比较关心的问题

1.跑步时呼吸困难，该怎么调整呼吸？

当人体从静止进入到运动状态，身体需要一个适应的过程，在这个过程中就会出现呼吸困难，四肢无力的情况，一般称这种现象叫“极点”。极点出现的时间有长又短，那么随着训练水平的提高，极点出现的时间就会越来越晚，出现时间越来越短。当出现这种情况后不要紧张，深呼吸，用顽强的意志去克服它，之后就会改善。

2.测试时跑步跑不下来怎么办？

在测试时，大部分同学都希望取得一个好成绩，所以都会尽全力去跑，因而忽略了适当分配体力，在一开始速度过快消耗了大部分体力，在最后冲刺阶段就力不从心了，跑步下来。其实跑步下来是相对的，举个例子，跑步有4分钟的实力，想要跑到3分30秒就会感觉到跑步下来。这种情况我们缺乏的不是体力，而是速度，练习速度方法是用短距离跑来练习速度。

3.考试该穿什么样的鞋？

我的建议是训练时穿的鞋就可以，一双鞋经过长时间的训练摩擦，鞋里面的磨出来的印迹已经和自己的脚形完全吻合。而一双新鞋就做不到这一点，而且新鞋容易打滑。所以我建议考试时穿平时训练穿的鞋就可以。

4.训练完后小腿酸痛怎么解决？

在训练过程中，由于乳酸的积累就会使小腿酸痛，在训练结束后，不应立即休息，可以进行拉伸、按摩等恢复手段来加快乳酸的分解，这样不仅加快恢复，还能提高训练效率！

5.孩子体育考试，家长能干什么？

家长可以说是孩子的后盾，首先要保证孩子的营养供给，大强度训练之后营养供给是关键。其次，训练之后家长可以给孩子按摩放松，这样不仅能提高训练成绩，也对下次训练有帮助。第三，家长尽量保证孩子不要生病，不要受伤，现在这个阶段时间紧，任务重，受伤生病会浪费很长时间。

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