手机电脑看多了怎么保护眼睛(手机电脑看久了眼睛模糊)

导语：手机电脑看太多，近视更严重？4个妙招，不花钱治好它

眼睛是心灵的窗户。然而现在很多人的眼睛都有着这样或那样的毛病，就算没有眼疾，人们的眼睛也容易存在无神等问题。特别是近视患者，有时摘下眼镜，还会被人说是“死鱼眼”。

再看看自己心目中的男神女神，哪个的眼睛不是炯炯有神的？别人的眼睛才是心灵的窗户，自己的眼睛是心灵的墓地。究竟怎样才能让自己无神的双眼变得有神呢?

这几类人最容易双眼无神！

1.过度用眼者

随着社会的进步和生活水平的提高，电子产品的出现丰富了人们的娱乐方式。但是很多人却沉迷于电子产品无法自拔，有些小朋友甚至年纪轻轻就戴上了眼镜。过度用眼不仅会被各种眼疾盯上，还会使得眼睛无神，特别是长期熬夜玩手机者。

2.不爱运动者

运动可以保护眼睛，有些球类运动更是能让眼睛在锻炼中变得炯炯有神。然而现在很多人都不喜欢运动，就算是运动，也是三分钟热度，难以坚持下来。其实不爱运动者，除了双眼无神外，还容易引发其他疾病。

3.长期憋泪者

有这样一句话：“流泪的眼睛更明亮。”眼泪是眼睛排毒的方式之一，同时还能起到排出体内毒素的作用。现在的社会对人们的要求高了很多，哭泣流泪常常被认为是弱者的行为，因此有些人哪怕眼眶湿润，也要强迫自己的把眼泪憋回去。其实这种做法，在一定程度上也会使得双眼无神。想哭而强忍着不哭，眼睛会长时间得不到滋润，自然就会无神。而且还会导致体内的有害物质无法排出，损害身体健康。

4.乱用眼药水者

人们用药容易出现两种极端现象，要么怎么样都不肯用药，要么一有什么问题就乱用药。这里我们讲的是第二种人。眼睛出现了什么不适，他们就会自行购买眼药水来缓解眼部的不适。殊不知，眼睛自带有润眼功能。如果总是借助药物缓解眼部的不适，用眼习惯就容易被改变和误导。久而久之，眼部或会出现更多的问题，双眼无神就是其中之一。

5.盲目戴眼镜者

在没有对自己的眼睛状况进行专业、精准的诊断时，随便戴眼镜不仅会加重眼疾，会给眼睛带来不可估量的伤害。现在的人们为了追求时尚，常常随意选择劣质的眼睛来佩戴。或者感觉自己有点近视的苗头，就着急忙慌地跑去配眼镜。其实这些行为都是对眼睛的不负责任，眼睛出现无神、近视等问题也是非常有可能的。

这4招还你一双漂亮有神的眼睛！

1.多做眼保健操

关于眼保健操到底能不能护眼，这个问题众说纷纭。先不管它是否能护眼，眼保健操的简单易操作，就算它不能护眼，至少也能在一定程度上舒缓眼部不适。特别是长期面对电脑的上班族，还有熬夜玩手机的网瘾男女，双眼疲惫时，停下来做一下眼保健操也是百利而无一害，当然前提是要注意手部卫生。

2.眼部舒缓保护

白天，大家都在上班或者是上学，眼睛并不能得到足够的休息和保护。那么晚上就是好好保护的眼睛的重要时刻，大家可在睡前做一些眼部舒缓保护的动作。比如说可以通过睡眠眼罩给眼睛来场热敷spa，应注意水温不能过高。还有睡前应避免再使用电脑、手机等产品，这不仅会加重眼睛的负担，可能还会导致失眠。

3.正确的眼部卸妆

双目无神，化妆来救。事实证明，化妆确实能让一个人的双目看起来炯炯有神。但是很多人却忽略了眼部卸妆。其实正确的卸妆，是眼部肌肤保养最初步的一环。正确而全面的眼部卸妆，可以预防眼妆品的色素或化学成分渗入。

4.通过食疗亮眼

有些食物是可以让我们的眼睛变得迷人闪亮的。

(1)花青素：花青素可以增进夜间视力，并延缓眼睛退化。红、紫、紫红等颜色的蔬果都有丰富的花青素。

(2)叶黄素：叶黄素是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素，是一种很好的抗氧化剂。它主要存在于深绿色蔬果中，如绿花椰菜、菠菜、奇异果等等。

(3)维生素A：维生素A是构成眼睛视网膜的感光物质。其实长时间盯着电脑屏幕，人体会大量消耗维生素A。富含维生素A的食物有鱼肝油跟肝脏类，而乳制品、牛奶、红萝卜、菠菜等食物中含有的β胡萝卜素在人体有机会可以转变成维生素A。

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