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给孩子做有营养的菜(适合孩子营养的菜谱)

导语:别让孩子输在起跑线,春天给孩子做道营养菜,补脑补钙身体棒

文丨娜娃小厨(专注育儿饮食优质原创文章,拥有本文章版权,欢迎转发分享)

父母之爱子,则为之计深远。每个妈妈都想把最好的给自己的宝贝,在孩子生长发育的黄金期,我是非常看重宝宝的饮食的,研究适合孩子的食谱是我的享受,在做美食的过程中我自己的身心也能得到放松,学习如何为宝宝做一顿合理的饭菜,如何通过食物来补充孩子生长发育所需要的营养物质,让孩子吃得开心,吃得健康。

【四季豆烧土豆】

四季豆中含有蛋白质和多种氨基酸,经常食用能健脾利胃,增进食欲。夏季多食四季豆能消暑,清口。四季豆中含有丰富的维生素C和铁,经常食用对缺铁性贫血有益。别让孩子输在起跑线,春天给孩子做道营养菜,四季豆烧土豆,补脑补钙身体棒,一起来试试吧。

需要准备:

四季豆、土豆、酱油、盐、蔬果调味粉;

下面我把做法分享给大家:

1. 土豆去皮切成条;四季豆摘去两头后折成段;

2. 油锅加热后放土豆和四季豆一起煸炒;

3. 加适量清水,盖上锅盖焖煮至土豆酥软;

4. 最后加入酱油、盐、蔬果粉调味即可。

温馨提示:

1,四季豆是长条的,所以土豆也切成长条,搭配好看

2,炒土豆时,稍多一点油,火候不宜过大,以免炒糊

3,腹胀者忌食四季豆

俗话说:“民以食为天。”都说一方水土一方人,华夏大地如此辽阔,自然是有着多种多样的水土,美食,不再是人们舌尖上的的一时快感,而成为了人们对生活的向往,与自然的对话,以及穿梭时空后与创造佳肴的先辈们的沟通桥梁。让我们一起探索美食,不断发现、不断创造、不断学习,让孩子健康、快乐的成长吧!

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