接纳自己走出自卑阴影作文(接纳自己的自卑)

导语：接纳自己，走出自卑阴影

自卑，是人的一种正常情感。每个人都有自卑的一面，比如有的人容易害羞，对陌生人不太敢说话，对自己所喜欢的事物也不敢去追求。其实这是一种很正常的心理现象，但当你开始感到自卑时，就要加以自我调节了。

我也曾经有过很严重的自卑情绪，甚至导致了我无法正常生活。但后来经过一段时间的自我调节，慢慢地走出了自卑阴影。

当一个人处于自卑状态时，他会表现出情绪低落、兴趣减退、活动减少、效率低下等现象。他对自我的认知是错误的，对自己没有一个客观的评价。同时，他会丧失自信心，做事畏手畏脚，害怕被别人拒绝。

自卑的成因

1. 缺乏自信

2. 与他人的关系不好

3. 没有遇到好的老师或同学

4. 认为自己天生就不如别人

5. 学习能力差，无法获得好成绩，而产生自卑

6. 性格内向，不敢与他人交流

7. 缺乏安全感，内心脆弱容易受伤

8. 没有明确的人生目标和价值观

9. 过分在乎别人的评价和看法

自卑的危害

自卑的人在面对他人时，通常会感到紧张、不安、不自在，很难与别人建立和谐融洽的关系，常常会因为害怕别人对自己的负面评价而刻意隐藏自己的真实感受和想法。自卑的人很容易被激怒，无法控制自己的情绪，易做出过激行为，且一旦受到挫折往往很难再重新振作起来。

自卑的人常常会贬低自己，觉得自己没有什么价值和优点，同时也会常常埋怨他人，觉得是别人不了解自己，别人都比自己好。这样会让人感觉到没有安全感和归属感。如果遇到挫折和失败时不能正确看待结果，就很容易陷入到消极悲观的情绪当中去。当你意识到自己有这种心态时，就应该努力地克服它。

如何克服自卑心理

相信自己，你是独一无二的。每个人都是独一无二的，不需要跟别人比较，只需要做真实的自己就好。不要把自己想得太差，每个人都有自己的优点和缺点，每个人都有自己的价值。学会独立，不要事事依赖别人。不要太在乎别人的眼光和评价。别人的评价你可以听听就算了，只要不是故意的就不用理会。接纳自己。不管是优点还是缺点，都要学会接纳自己。不要一味地否定自己，这样只会使你越来越自卑。一个人有优点就有缺点，不可能完美无缺，你需要接受自己的缺点。不为自己的缺点而否定自己，也不要因为别人的批评而否定自己。重点：当你感到自己有上述自卑反应的时候，记住，深而慢的呼吸，把注意力放在自己的呼吸上，仔细地听自己的呼吸，直到自己的呼吸声越来越小，最后听不到。这样就能很快将你从担心、害怕、恐惧中拉回来。自卑情绪是我们正常心理活动的一部分，它对我们的影响很大。所以，我们应该正视自卑情绪，通过不断的努力让自己变得更加自信、优秀，从而走出自卑阴影。

本文内容由快快网络小开创作整理编辑！