三步化解负面情绪的方法(化解负面情绪的方法)

导语：三步化解负面情绪

大家肯定都有过这样的体验：恰逢某一天工作很累，人际关系中又出了点幺蛾子，上班因为堵车而迟到，下班时刻又因为处理工作上的尾巴耽误了正常回家的时间。于是一腔怨气无处可发，焦虑憔悴的打开家门。

文中主人公白雪正经历了这种情况。

近一周白雪老公出差，孩子上下学都由她一人接送。买菜做饭里里外外可忙坏了白雪。下班一推开家门，看到餐桌上还没收拾的早餐用过的碗筷，血压就嗖馊的飙升！满身疲惫却不得不去准备晚餐。书房中的孩子叫了声妈妈，她不耐烦的大声回应。紧接着内心却五味杂陈，心口一阵紧似一阵的疼痛。她自责没有给予孩子暖心温柔的应答。毕竟孩子面临高考，时间紧任务重，在家务琐事上插不上手。她很庆幸自己没有失控，没有一回家就对孩子大吼大叫，没有把孩子当做自己垃圾情绪的发泄口！晚餐备好后，她深情地喊道“宝贝，来吃饭了”！

为白雪这一温暖的举动点赞！毕竟她很好的控制住了自己糟糕的情绪。

拿破仑曾言：能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。

如何控制好糟糕的情绪，不妨这样做：

孩子是这个世界上最爱我们的人，没有理由向他们滥发垃圾情绪！

主人公白雪很好的控制住了自己消极的情绪，因为在极度崩溃的境况下并不是所有人都能做到的。

我们总是强调父母对孩子的爱，却极少关注孩子对于父母的爱。如果说，这世界上有一个人对我们完全的信任，依恋，毫无保留的爱，那就是我们的孩子！

即使刚刚教育了孩子一顿，下一秒他就会过来拥抱亲昵，轻声请求原谅；即使对孩子大吼大叫发脾气，他们也会包容我们，原谅我们；即使厌倦孩子缠着我们，他们依然享受有我们陪伴的分分秒秒。孩子从未嫌弃我们，义无反顾的爱着我们。孩子来到这个世界，绝不是为了向你索取，成为你的负担，他们来到这个世界上，是为了看你，爱你！

好好珍惜和孩子在一起的美好时光吧！毕竟和他们在一起的时间只有短短的几年！随着孩子外出求学以及将来工作后，只能看着他们的背影渐行渐远！

学会积极化解负面情绪!

人之所以幸福，有时不是因为拥有了多少物质，而是学会了和负面情绪和平相处。

控制好情绪是一种智慧，控制好情绪才能收获幸福的人生!

面对生活中的种种不愉快，与其逞一时之快乱发脾气，不如学着接纳，用生活中的小美好治愈自己的坏心情。

学会掌握情绪，做情绪的主人，是人生前行的关键。只有消化了坏情绪，才能痛痛快快地拥抱好运气。只有把握好自己的情绪，才能更好地把握人生。

多想一下乱发脾气会带来什么样的后果！

当控制不住自己想发脾气时，多问几遍自己想要什么样的结果？

乱发脾气，气大伤身，害己不浅；乱发脾气，家中温馨尽失。不但没能解决问题，反而会强化坏情绪的增长，继而引发一连串不应发生的事情。这个沉没成本是不是有点大了？同时违背了自己的初衷。

所以人一定不能感情用事，要学会让理智战胜情绪。这样才能一路清风白云，一路神采飞扬！

主人公白雪的做法是否值得大家借鉴？遇到糟糕心情的时刻大家是怎么化解的，欢迎下方留言评论！

本文内容由小碧整理编辑！