辣椒是长痘的元凶吗能吃吗(辣椒会不会致痘)

导语：辣椒是长痘的元凶吗？

针对许多喜爱吃辣椒的朋友，辣椒是个难以割舍的东西，寒冷的冬季吃着热烘烘的重庆老火锅实在是太美好的事儿啊，然而也可以听见很多朋友那样调侃：

“昨日我吃完小龙坎火锅，今日就长了一脸的痘，简直服了！”

“男友请我吃顿串串香，今日长了颗痘痘，我很难吃少了！”

“我忌嘴了，全部和辣相关的东西都与我没缘了！”

其实真正让你长痘痘的是糖和盐，而非辣椒，这真是个“甜蜜的陷阱。”痘痘学名痤疮，在全球大部分地区都是高发疾病，众多科学家、医学家致力于发现长痘痘的秘密，再研究过程中科学家发现全世界有两个“没有长过痘痘”的地方，一个是新几内亚的特罗布里恩岛，一个是巴拉圭的偏远猎区，他们不知痘痘为何物，常年食用鱼类、水果、蔬菜（包括辣椒），很少摄入牛奶、人造黄油、含糖高的食物。这个案例是个很好的证明。

那为什么有人吃完火锅爆长痘痘呢？ 吃火锅的时候必然会搭配饮料，而有的人为了解辣，会喝很多饮料，这些饮料中额糖分含量你无法想象，喝下去这么多糖，再加上火锅的油烟、以及大量进食高油脂的肉类，都能促进皮肤的油脂分泌，当然很容易长痘。并且每个人的体质不同，辣椒虽然不是长痘痘的元凶，却能促进痘痘的形成，对于“易长痘”的人来说还是需要减少辣椒的食用。

痘痘是皮脂腺分泌过多与毛囊口的过多角质化的结果，也就是说出油多阻塞毛囊，为痘痘病菌提供了优良的繁育自然环境，最终产生通红，头顶小白点的痘痘。那长痘痘的真凶是什么呢？

一、高糖分食物。常常很多服用高糖分食材，会造成身体血糖指数上升，毁坏了人身体的生长激素分泌均衡，荷尔蒙分泌增加，刺激性皮腺分泌大量的油脂，最后产生痘痘。

二、高盐分食物。盐分的过多摄取会产生浮肿，而浮肿又会压迫毛囊壁，导致堵塞，油脂代谢不顺畅，产生沉积，痘痘当然会来。

三、高油脂食物。植物油的供给量每人一天是25克上下，但一顿火锅就能超标准！高油脂食物卡路里十分大，会刺激性转化成油脂，并且过多的油酸会引起发炎，最终产生痘痘。

“长痘族”必看：

1.热水凉水更替洁面：很多人是油性肌肤，觉得必须不断洁面，实际上并不是那样的，一天2次足够了，先用热水清理脸部，让毛孔变大，有利于清除垃圾，随后涂上洗面奶，最终用凉水洗整洁，这样能够紧致毛孔。

2.维持有效的饮食搭配：过多摄于高糖分、高脂、高盐分的食材，会刺激性皮腺分泌大量的油脂，产生许多的痘痘，平常能够多饮茶，多吃苹果和蔬菜水果，食用清淡的食物。

3形成良好的生活习惯：控制的自己的情绪，避免情绪的大浮波动，因为情绪的波动会导致内分泌失调，经常饮水，清理肠胃，坚持运动，健壮身体，早睡早起，避免熬夜。

4.少吃辣椒等辛辣食物。虽然辣椒不是长痘痘的直接原因，但是辣椒却能间接形成并且加速痘痘的形成，所以还是需要适度食用。

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