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辣椒是长痘的元凶吗能吃吗(辣椒会不会致痘)

导语:辣椒是长痘的元凶吗?

针对许多喜爱吃辣椒的朋友,辣椒是个难以割舍的东西,寒冷的冬季吃着热烘烘的重庆老火锅实在是太美好的事儿啊,然而也可以听见很多朋友那样调侃:

“昨日我吃完小龙坎火锅,今日就长了一脸的痘,简直服了!”

“男友请我吃顿串串香,今日长了颗痘痘,我很难吃少了!”

“我忌嘴了,全部和辣相关的东西都与我没缘了!”

其实真正让你长痘痘的是糖和盐,而非辣椒,这真是个“甜蜜的陷阱。”痘痘学名痤疮,在全球大部分地区都是高发疾病,众多科学家、医学家致力于发现长痘痘的秘密,再研究过程中科学家发现全世界有两个“没有长过痘痘”的地方,一个是新几内亚的特罗布里恩岛,一个是巴拉圭的偏远猎区,他们不知痘痘为何物,常年食用鱼类、水果、蔬菜(包括辣椒),很少摄入牛奶、人造黄油、含糖高的食物。这个案例是个很好的证明。

那为什么有人吃完火锅爆长痘痘呢? 吃火锅的时候必然会搭配饮料,而有的人为了解辣,会喝很多饮料,这些饮料中额糖分含量你无法想象,喝下去这么多糖,再加上火锅的油烟、以及大量进食高油脂的肉类,都能促进皮肤的油脂分泌,当然很容易长痘。并且每个人的体质不同,辣椒虽然不是长痘痘的元凶,却能促进痘痘的形成,对于“易长痘”的人来说还是需要减少辣椒的食用。

痘痘是皮脂腺分泌过多与毛囊口的过多角质化的结果,也就是说出油多阻塞毛囊,为痘痘病菌提供了优良的繁育自然环境,最终产生通红,头顶小白点的痘痘。那长痘痘的真凶是什么呢?

一、高糖分食物。常常很多服用高糖分食材,会造成身体血糖指数上升,毁坏了人身体的生长激素分泌均衡,荷尔蒙分泌增加,刺激性皮腺分泌大量的油脂,最后产生痘痘。

二、高盐分食物。盐分的过多摄取会产生浮肿,而浮肿又会压迫毛囊壁,导致堵塞,油脂代谢不顺畅,产生沉积,痘痘当然会来。

三、高油脂食物。植物油的供给量每人一天是25克上下,但一顿火锅就能超标准!高油脂食物卡路里十分大,会刺激性转化成油脂,并且过多的油酸会引起发炎,最终产生痘痘。

“长痘族”必看:

1.热水凉水更替洁面:很多人是油性肌肤,觉得必须不断洁面,实际上并不是那样的,一天2次足够了,先用热水清理脸部,让毛孔变大,有利于清除垃圾,随后涂上洗面奶,最终用凉水洗整洁,这样能够紧致毛孔。

2.维持有效的饮食搭配:过多摄于高糖分、高脂、高盐分的食材,会刺激性皮腺分泌大量的油脂,产生许多的痘痘,平常能够多饮茶,多吃苹果和蔬菜水果,食用清淡的食物。

3形成良好的生活习惯:控制的自己的情绪,避免情绪的大浮波动,因为情绪的波动会导致内分泌失调,经常饮水,清理肠胃,坚持运动,健壮身体,早睡早起,避免熬夜。

4.少吃辣椒等辛辣食物。虽然辣椒不是长痘痘的直接原因,但是辣椒却能间接形成并且加速痘痘的形成,所以还是需要适度食用。

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