妊娠期手抖(妊娠手脚浮肿怎么调理)

导语：孕妇妊娠合并手足搐搦症时如何安排饮食？

怀孕妇女容易发生手足搐搦和痉挛的现象，缺钙是引起这一现象的主要原因。一般在妊娠早期较轻，随着妊娠月份的增加而逐渐加重，躲在晚上或者睡觉期间频繁发作。久坐、受寒、疲劳也可以诱发痉挛。其症状与婴儿手足搐搦症相似，频繁发作甚为痛苦。其妊娠后期，子宫增加，下肢 循环运行不畅，即使钙摄入充足，也可能引起下肢痉挛。对于钙缺乏引起的手足搐搦，主要是提高钙的摄入量和吸收率：①增加摄入量.在孕中期至少保证800~1000毫克钙,而在孕晚期应摄入至少1200~1500毫克,应多吃奶类、豆制品、绿叶蔬菜等，经常吃些河虾、虾米、紫菜、海带等，既能带来良好的口味又含钙丰富。每天饮用500毫升以上的牛奶更能保证充足的钙摄入。在孕晚期可口服钙制剂，能够有效预防痉挛的发生。对于不能喝鲜奶的孕妇可以喝酸奶或者不含乳糖的奶粉以达到补钙的效果；②补钙还应该注意增加钙的吸收。新鲜的青椒、菜花、西红柿等含有维生素C较多，能促进钙的吸收。把鱼做成酥鱼，排骨做成糖醋排骨，都使钙质容易被吸收。菠菜、苋菜、空心菜中虽然也有较多的钙质，但是草酸也很多，容易在体内与钙结合形成难以溶解的钙盐，不易被人体吸收。在选用时应将蔬菜在沸水中焯一下，使大部分草酸都溶解在水中，在烹调食用就容易吸收了。孕妇多晒太阳，促进维生素D的合成，也将有助于钙的吸收。

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