恢复视力的动作有哪些(恢复视力的手法)

导语：5个恢复视力的“小动作”，亲测有效，就看你能不能坚持！

近年来，随着各种电子产品的普及，造成的视力下降问题也日趋严重，近视人群越来越壮大，甚至有低龄化趋向。保护眼睛从日常护眼做起，下面教大家5个恢复视力的小妙招，不管是为了孩子视力还是自己的视力，都和小编一起来学学吧！

1、热敷双眼

每天睡觉前，将毛巾浸泡在温水中，取出来时候微微拧干，不用拧太干，之后闭上双眼，仰着头，将温热毛巾敷在眼睛上，待毛巾温度降低后再取下。每天坚持做，可以改善眼部血液循环，有利于视力恢复。

2、多动眼球

双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。这样可以放松肌肉，让眼睛得到很好的休息。此外，长时间盯屏幕之后，可以休息一会，环视房间四周，或者看向距离远近不同的物体，这样也可以达到多动眼球的目的。

3、穴位按摩

眼睛周围有很多穴位，没事的时候多按按对恢复视力大有益处。轻闭双眼，脸部肌肉放松，用手指关节或指腹轻轻按揉穴道。沿着〝睛明→攒竹→鱼腰→丝竹空→太阳穴→瞳子髎→承泣→四白〞的按摩顺序依次按摩。每天坚持按摩两次。

4、冷水浴目

每天早晨坚持用冷水洗脸洗眼。首先将双眼浸泡于冷水中1～2分钟，然后擦洗脸部及眼部周围的眼肌，再用双手轻擦搓揉20～30次。

5、少用手机

电子产品对视力影响巨大，除了屏幕蓝光的危害之外，加上无节制的刷屏都会导致视力下降，保护视力，所以预防视力下降还是要从少用电子产品着手。当然使用电子产品的时候安装一个爱护眼软件也是不错的保护眼睛办法。

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