什么水果含油量高(哪些水果含油脂)

导语：这水果含油量很高，却能让你越吃越美，女性常吃，皮肤更水嫩

美容养颜一直是许许多多的女性非常在意的事情，尤其是到了30岁以后，如果不能够好好保养自己的皮肤，女性的衰老会特别的明显，尤其是脸上的皮肤，很容易松弛长皱纹，所以，很多女性也是利用很多的护肤品来保养自己的皮肤，但是效果并不是特别的好，要想皮肤好，还需要我们平时利用食物来补充营养。这水果含油量很高，却能让你越吃越美，女性常吃，皮肤更水嫩。“它”是什么呢？它就是牛油果，牛油果含有丰富营养，还含有花青素，能够有效的保养女性皮肤，常吃比化妆品要好。小编今天做了蜂蜜牛油果，非常简单美味！

蜂蜜牛油果

By 纪元杰米

牛油果一个、香蕉一个、白桃酱适量、蜂蜜适量、椰蓉少许

烹饪步骤：

1.准备牛油果

2.切块去皮核。

3.香蕉去皮切丁

4.准备白桃酱，蜂蜜。

5.将牛油果，香蕉分别切丁，浇上蜂蜜，白桃酱。

6.再撒上少许椰蓉即可，甜糯可口。

烹饪小贴士：

1、牛油果成熟期，牛油果的成熟期在每年的8月-9月份，但是牛油果多为进口，全年都可以买到国外进口而来的牛油果。 2、看颜色，买的时候别买太青的，中等颜色，然后放几天颜色就会变深，等到变深色了之后就可以吃了。如果买了深色的，那么回家就尽快吃掉，也不能放太长时间。 3、看表皮，虽然牛油果的表皮是坑坑洼洼，有小疙瘩的那种。但是挑选的时候也要注意看，有没有破损，有没有割裂的地方，都要看一些。

你喜欢吃牛油果吗？

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