什么是腰肌劳损怎么治疗(什么叫腰肌劳损)

导语：什么是腰肌劳损，我们要怎么样去防治？

首先，我们要怎么判断自己有存在腰肌劳损。

1.在日常生活中自己是否长期处于弯腰、久坐或者久站等状态；

2.在临床上，如果排除了患者没有双下肢的疼痛或麻木，而是出现了腰部的酸痛以及腰背部的按压痛，比较严重的患者还可能会出现双侧臀部的疼痛以及腰部的活动受限，那就可以判定是腰肌劳损。

其次，通常针对腰肌劳损的治疗有这三个方式。

1.物理因子治疗：发生腰肌劳损后容易出现后腰部肌肉疼痛以及僵硬的症状，可以选择磁热疗以及中频电刺激等方法治疗，放松局部肌肉，促进血液循环缓解疼痛的症状。

2.药物治疗：如果腰肌劳损的症状比较严重，持续的时间很长，需要采用药物的方法治疗，可以服用非甾体抗炎药止痛，如美洛昔康、塞来昔布等。

3.运动治疗：对于轻度的腰肌劳损，一般症状并不是特别明显，可以采用运动治疗的方法缓解，比如牵拉后腰部肌肉，激活腰椎核心肌群，改善腰肌劳损的问题。

最后，我们说一下平日里如何保养。

1.避免寒湿侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体。

2、注重腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。

3.使用硬板床，加强腰背肌的功能锻炼，俯卧位“飞燕法”；

4.平时注意腰部保暖。

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