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10种越吃头发越多的水果有哪些(10种越吃头发越多的水果是什么)

导语:10种越吃头发越多的水果

100g火龙果

蛋白质:1.4g

膳食纤维:1.9g

午饭前吃

好处:火龙果含有丰富的维生素C ,使头发能够吸收营养,促进头发生长,使头发有光泽。

100g香蕉

蛋白质:1.2g

膳食纤维:0.9g

早上吃

好处:还含有胡萝卜素、维生素E,有助于软化头发,保护头发的自然弹性,防止分叉和断裂。

100g柚子

蛋白质:0.7g

粗纤维:0.8克

饭后吃

好处:柠檬酸能帮助维持头发的水分,防止头发干燥,全面改善发质。

100g橘子

蛋白质:0.9g

钙:56毫克g

下午3点吃

好处:富含维生素C与柠檬酸,有助于增强免疫。有效促进xue液循环和 头发生长 。

100g草莓

蛋白质:0.7g

维生素c:60mg

饭前吃

好处:强大抗氧化能力。可以防止头发稀疏、脱落, 它对延缓雄 激素 性脱发是有效的。

100g蓝梅

粗纤维:2.8克

花青素:167mg

下午吃

好处:含有丰富的β-胡萝卜素,可以通过刺激 毛囊 细胞长出强壮的 头发 来帮助 防止脱发 。

100g黑加仑

蛋白质:4.1g

维生素C:181mg

饭前吃

好处:黑加仑的脂肪酸可滋养头发,使其水润并促进 头发生长 。 使用黑加仑油 防止脱发 ,

100g桑葚

花青素:259mg

维生素e:9.87mg

下午吃

好处:其丰富的抗氧化特性可以清除毒素,有助于促进健康的头发生长,产生光泽和光泽。

100g猕猴桃

膳食纤维:2.6克

维生素E:2.43mg

饭前吃

好处:吃猕猴桃可以滋润头发,让头发变得更加富有光泽,韧性更强。

100g樱桃

粗纤维:3克

蛋白质:1.4g

饭前吃

好处:“番茄红素”有助于控制 脱发! 樱桃番茄含有大量能抑制自由基、防止衰老的抗氧化剂。

生发指南

1.选用木梳梳头

可以用木梳梳头,可以缓解头发的不适感且起到按摩的作用。

2.释放压力

生活压力很大,适当给自己减减压,多出去旅旅游,散散步,做一些有氧运动。

3.防脱洗发水

侧柏叶、姜辣素、茶麸水都是很好的防脱成分。良姜育发液保养头皮,帮助头皮健康,促进头发生长。

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