孩子早餐吃油条好吗(油条小孩子吃有什么坏处)

导语：孩子长高季，早餐少吃稀饭油条，多吃这5样，好吃营养又健康

春天是孩子的长高季，家长要抓住机会，在这段黄金期努力努力，孩子可能会多长高几厘米。不妨多带孩子晒太阳、做运动，还要尽量早睡不熬夜，多吃有营养的食物，这些做法都对孩子长高有很大的帮助。

孩子长高季，早餐可不能马虎对待，建议早餐少吃稀饭油条，多吃这5样，好吃营养又健康！快来看看下面几道快手早餐，多做给孩子吃，抓住长高季。

一、胡萝卜牛肉蒸饺

做法：

取适量面粉倒进大碗，分次加入温水搅拌，变成软面絮后揉成面团，盖起来醒半个小时。

牛肉剁成肉末，加入胡萝卜碎、香葱末、盐、生抽、蚝油、鸡粉搅拌均匀，再加少许葱姜水搅拌上劲，处理好后加一勺油搅拌均匀待用。

取出醒好的面团，分成小剂子，再擀成薄饺子皮，放入馅料包好，包出皮薄馅大的饺子。

以上步骤都提前操作完成，一次多做些饺子放进冰箱冷冻，等做早餐的时候取出来一部分就行。

冷冻饺子放进蒸屉，无需提前解冻，放好后入蒸锅，开中火蒸十五分钟，时间到后就可以取出来食用了。

二、香葱火腿煎饼

做法：

取适量面粉倒进大碗，加入盐、五香粉、鸡蛋搅拌均匀，再加适量清水搅拌成比较稀的面糊，静置一小会儿。

香葱清洗干净，切成葱花；火腿肠切碎，若不喜欢，可以换成胡萝卜碎。

切好后倒进面糊中，搅拌均匀。

平底锅加热，倒入少许油，再倒入一勺面糊，把锅面铺满，烙成薄薄的煎饼。想要饼薄，面糊不能太稠，当然也不能过于稀，不然饼容易烂。

定型后翻面，煎到两面微微变色即可取出。

三、土豆泥沙拉三明治

做法：

黄瓜搓洗干净，切成特别薄的片；洋葱切成细丝。切好后把黄瓜、洋葱装进大碗，加一点盐抓拌均匀，腌制十分钟。

土豆、胡萝卜分别去皮洗净，切成薄片，放进蒸锅内蒸熟透。想省时间，可以前一晚预约蒸。

蒸好后压成泥状，黄瓜洋葱腌制后挤掉水分，放进土豆胡萝卜泥中，再放入捣碎的熟鸡蛋。

接着放入沙拉酱、盐、黑胡椒搅拌均匀。锅内放入油和吐司，煎到金黄。

煎好后，放上适量土豆泥沙拉，再将另一片吐司放在上面，这道早餐就做好了。

四、红豆芋头汤

做法：

红豆提前一天浸泡，晚上倒进电饭锅内，加入清水点煲煮，再点预约。芋头去皮洗净，放进电饭锅一起蒸。

早上起来后，将红豆汤转进砂锅，再放入蒸好的芋头块、几颗冰糖，继续煮一会儿。

煮到有些浓稠后，就可以关火了，吃起来香甜软糯。

五、紫薯鸡蛋卷

做法：

紫薯去皮洗净，切成小块，放进锅内蒸熟，蒸好后压成紫薯泥。

然后加一点纯牛奶和少许白糖搅拌均匀。

鸡蛋打进碗中搅散，再加少许淀粉水搅拌均匀。平底锅加油，烧热后倒入蛋液，煎到两面微黄。

蛋皮取出后放上紫薯泥，铺满整个蛋皮，再卷起来，切成小块，这道早餐就做好了。

以上五道早餐好吃营养又健康，比吃稀饭油条好，快做给孩子吃吧，助力长高个儿。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。

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