晨跑和夜跑哪个好点(晨跑和夜跑哪种好)

导语：晨跑和夜跑究竟哪个好？适合自己才是好的，看看自己适合哪个吧

Pick这个词语最开始在创造101里面火了起来，代表喜欢和忠爱的意思。对于晨跑或者夜跑，你最喜欢哪个呢？

当然也许有些人会选择晨跑，主要是由于晨跑的空气比较清新，环境很宜人，早起去锻炼，能够有一天的舒适好心情。

有些人则会青睐晚上，因为晚上时间比较充足，早晨可能起不来，或者急匆匆的要去上班，就愿意晚饭后出去散散心跑跑步，之后就可以回家休息了。

晨跑和夜跑，究竟哪个时间段更好，应该pick哪个时间段跑步？今天就给大家详细的分析一下两者优缺点，帮助你做个愉快的决定。我想，看完你就明白了。

首先来谈谈晨跑吧。

Pick晨跑的原因，也即是晨跑的好处：早晨是一天可谓最营养的时刻了，空气清新，能让你有更好精神状态。晨跑又一天中活动的开始，帮助你增强体质，开启了一天的好心情。跑完步之后身体很轻松，开开心心就上班去了。除此，还能够改善皮肤。

不愿意pick晨跑的原因，也即是晨跑的缺点：最大的一个缺点，就是需要早起，这一点许多现在年轻人都做不到。很多人因为睡懒觉，而错过了晨跑锻炼的时间。还有就是晨跑可能会增加心脑血管的负担，这类人群在晨跑时候要特别注意，提前要喝少量水，运动量也不要太大。

然后就要谈谈夜跑了。

Pick夜跑的原因，也即是夜跑的好处：夜跑的环境比较安静，自己在操场上跑几圈，心情也会很愉悦，帮助你放松心情。并且容易产生疲劳的感觉，会让你回家后就想睡觉，促进睡眠哦。最后还有一个，就是它不会让你晒黑，因为晚上的紫外线很少。

不愿意pick夜跑的原因，也即是夜跑的缺点：夜跑的夜晚比较漆黑，所以安全上面也是一个问题，要特别的注意。并且也要注意好保暖，做好保暖的工作，最好拿一件外套比较好。

其实呢，对于晨跑和夜跑两个时间段，都有好处也有一丢丢缺点，最重要的还是看你的时间哪个比较合适，或者你心中最pick哪一个。晨跑和夜跑对身体都是很有益处的，做好一些注意事项就好了。

那么小伙伴们，看了这么多，你心中的答案是什么呢？你选择要pick哪个时间段呢？快在留言板写下和我交流吧！如果我们的文章对你有一定的帮助的话，记得关注我们哦，你的支持就是我们前进的最大动力！

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