春季减肥小妙招(春季减肥食谱)

导语：春季减肥？想要快乐瘦、健康吃，只需跟着这样做！

随着春天的来临，不少爱美人士也坐不住了。

纷纷把减肥工作提上日程，期望在在夏季来临之前，重新恢复窈窕的身材。

那减肥有捷径吗？

当然没有！

如果想依靠过度节食或减肥药来达到快速瘦身的目的，最终的结果都只是暂时的。

而且如果方法不当，还会对我们身体健康造成影响。

春天减肥这2小技巧，不妨做起来，让你快乐瘦，健康吃！

1、减肥期间一定要多喝水。

减肉期多喝水可以起到辅助作用！

如果觉得白开水没味，可以每餐搭配8味草本萃取的植清爽植物饮料，让身体回归清爽状态~

0糖0脂0卡，清油清腻，还可以补水解渴，加快代谢，减肉期的绝佳伴侣！

2、碳循环减肉法

优质蛋白质：牛奶、鸡蛋、鸡肉、瘦肉、鱼肉、牛肉、鸭肉、虾、豆类

优质碳水：玉米、红薯、芋头、土豆、杂粮饭

优质蔬菜：西红柿、黄瓜、芹菜、西兰花、杏鲍菇、花菜、豆芽

第一天（无碳日）

早餐：蛋白质+蔬菜+植清爽

午餐：蛋白质+蔬菜+植清爽

晚餐：蛋白质+蔬菜+植清爽

第二天（低碳日）

早餐：蛋白质+蔬菜+碳水+植清爽

午餐：蛋白质+蔬菜+植清爽

晚餐：蛋白质+蔬菜+植清爽

第三天（中碳日）

早餐：蛋白质+蔬菜+碳水+植清爽

午餐：蛋白质+蔬菜+碳水+植清爽

晚餐：蛋白质+蔬菜+植清爽

第四天（高碳日）

早餐：蛋白质+蔬菜+碳水+植清爽

午餐：蛋白质+蔬菜+碳水+植清爽

晚餐：蛋白质+蔬菜+碳水+植清爽

总之想减肉的小伙伴们，一定要记住保持理性，科学减肉。

选择天然食材和健康饮品，以少糖低卡高营养为目标，在吃饱喝足的同时，控制总体热量，这样才能才此以往的坚持下去，快乐享瘦！

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