老人喝茶好避开这三个时段选对时间喝的茶(老年人喝茶有什么概念)
导语:老人喝茶,最好避开这三个时段,选对时间喝茶更养生
不知你发现没,年龄越大,越爱饮茶。许多上了年纪的老茶客嗜茶。每天从早忙到晚,每时每刻都不能没有一杯清茶。象这样一位长年饮茶的老茶客来说,在止渴补水之余,更加追求养生效果。
茶叶虽为营养健康饮品,但是若没有选好饮茶时间与方法,对于老一辈茶客而言,非但无法起到养生作用,甚至会损害健康。临近春节,希望年长的茶友注意健康,下面一起来看看爱饮茶的老人日常饮茶最应避免的时间段。看自己或家人是否有这种不良习惯,有了就要及时戒掉喔。
饭前老年人身体机能渐衰,进食偏于清淡、油腻荤腥者少食。而老年人肠胃功能应该比较薄弱,不应该受到太多刺激,不然的话就容易得严重胃病。
因此老年人一日三餐前特别是晨起后、早餐前都不饮茶。空腹饮茶对肠胃有刺激作用,不要忘了茶叶中所含的某种咖啡碱能使人精神振奋,加上空腹时,易发生所谓茶醉,引起中老年人心慌头晕、手脚乏力等症状。特别要注意不要在冲泡前饮用浓茶,因浓茶含咖啡碱、茶多酚较高,较易发生以上情况。
吃药时眼前一看,有的嗜茶如命、天天饮茶,甚至有病服药不离茶。但众所周知,茶叶素有万药之源之说,其自身就有着一定药用价值。有病就要对症治疗,若所服之药与茶水发生化学反应,就有可能使药效下降甚至产生副作用。
如某些镇静助眠类药物很不宜和茶水同饮。由于茶叶中所含咖啡碱能使人体处于亢奋状态,这和镇静类药物的效果恰恰相反。一些镇痛药物亦如此,生物碱使镇痛效果减弱。
因此,在用药时必须按照医嘱进行,切不可盲目地选择茶水来用药。服药的过程中最好能避免饮茶,要选择饮水。
睡觉前老年人素有早睡早起之俗。通常晚上八九点钟就开始睡觉,所以晚饭后不建议老年人晚上喝茶。
在科学上,餐后1小时左右饮茶有助于消化和肠胃新陈代谢。但老年人肠胃较弱,夜间睡眠时间较早,不宜在夜间睡前1~2小时喝茶。
茶多酚咖啡碱均能使人精神愉快,有提神之效。老年人夜间睡眠本身较少,若又使之不寐,将影响全身机能的康复与修养。更有甚者,老人新陈代谢功能弱,茶水利小便,夜间喝太多茶叶水就有可能起夜次数较多,还会影响睡眠质量。
在合适的时间喝茶更养生对于老年人而言,在退休之后生活中规律作息、适当锻炼、保持心情舒畅是最为健康的养生生活。
常饮茶可缓解老年人情绪,使急躁易怒的情绪变慢,饮茶也可结交许多志同道合的茶友和充实老年人业余生活。
选对时间、选对茶,这对老年人养生生活比较好。餐前空腹时不要饮茶,餐后半个小时后饮茶。晚上睡觉前1~2小时不喝茶。每一次饮茶,都要尽可能少放点茶,而不是每天都饮浓茶,这样会伤胃,也会使人睡不着。
要消食解腻可适当饮用温性普洱、红茶等。想提神的人可酌情选用绿茶、黄茶。一天中,早晨宜饮绿茶、午后宜饮红茶,如夜间必须饮茶,可选用黑茶,但是必须讲究浓度。
总之老年人养生饮茶一定要避开这3个时间段。每天都要选对时间点来饮茶,这样才会收到较好的养生效果。
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