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50岁女人吃什么可以延缓衰老(女人过了五十岁吃什么抗衰老)

导语:女人过了50岁,不想老得快,多吃这3种碱性菜,激发雌激素

很多年前,娱乐圈里的女明星们还没有一个固定的风格标准,既有风情万种的冷艳美人,也有端庄大气的女星,各有各的美。现在的审美,好像都喜欢各种青春的面孔,只要是少女感,就总能有观众喜欢。像39岁再一次走红的王心凌,衬衫和百褶裙一出场,就再一次收割大家的少女心。

女人都希望自己年轻漂亮,就算年纪大了也一样的显年轻,爱美是女人的天性。随着社会以及生活水平的提高,我们在饮食的结构上也是发生了很大的变化。现在生活的压力很大,很多小问题也是迎面而来,经常操心的女性,很容易衰老,一定要好好爱自己,多给自己放松一下,在饮食上多吃一些对自己好的食材。

俗话说:“春吃碱,火气减”,碱性食物有助于润燥祛火,春天多吃碱性食物,能够帮助体内激发雌性激素。碱性食物会让女人过了50岁,还能体态轻盈显年轻。碱性食材中富含多种矿物质、维生素,增强皮肤屏障功能,激发体内雌激素,达到美容养颜的效果,今天小编给大家推荐两款美容养生碱性菜食谱。

一、乌鸡

推荐食谱:【乌鸡汤】

准备食材:乌鸡、红枣、山药、枸杞

制作步骤:

准备一只乌鸡,把鸡屁股切去不要,再顺着鸡的关节处把鸡翅片下来,剁成大块放在一个大碗中。

两根山药手上涂点白醋,用刀把山药切成滚刀块,切好后放在盘子中。

碗中加入少许西洋参,几片当归,来粒大枣倒入适量温水,把食材浸泡一下,清洗一下。

碗中加入一把枸杞,再倒入少许清水,用手洗去枸杞表面的灰尘,清洗干净后放一旁备用。

一块生姜拍扁,大葱用刀切成葱段,切好和大姜放在一起。

乌鸡冷水下锅,加入适量的料酒去腥,用勺子搅拌一下,水开把浮沫撇出来,煮制5分钟控水捞出 ,用温水清洗一遍控干水分。

直接倒在砂锅中,加入葱、姜、西洋参、当归、红枣,一次性加满开水,盖上盖子小火煮开,水开后炖20分钟。

20分钟后倒入切好山药,再倒入枸杞调味,加入一勺食用盐,半勺胡椒粉,胡椒粉用勺子轻轻搅动几下,盖上盖子小火继续煮制五分钟。

时间到鸡肉炖至软烂,山药煮至断生,出锅前加入少许香菜,关火出锅盛入汤碗中就可以开吃了,营养滋补的乌鸡汤就做好了,汤鲜味美没有一点腥味。

二、土豆

推荐食谱:【小炒土豆片】

准备食材:土豆、洋葱、辣椒、葱姜

制作步骤:

两个土豆洗净,用削皮刀把土豆的外皮削掉。

削皮之后再把土豆切成两半,切成薄片,再斜刀切成菱形小块,切好后放入清水中,清洗一下,捞出来放在盘子里备用。

洋葱切成两半,再切成洋葱块,用手掰散盛入盘子里。

大红椒改刀切成菱形块,青椒切成菱形块,切好一起放盘子中。

大蒜拍扁剁成蒜末,大葱切成葱花,切好盛入盘子里,再准备一把干辣椒段。

锅中烧水,水开后再把土豆片倒下去焯一下水,水开后煮至两到三分钟,把土豆片焯水至六成熟,再捞出来控水。

起锅放入少许食用油,油热后再把葱、蒜、辣椒段倒下去炒香,炒香后再把洋葱、青红椒片倒下去,继续翻炒几下,把土豆片倒进来,开大火翻炒几下。

调味放入一勺食盐、小勺鸡精、少许十三香,一勺生抽、几滴老抽上色,开大火翻炒均匀,把调料炒至融化,翻炒一分钟把食材炒至熟透,关火出锅装入盘中,简单好吃的小炒土豆片就做好了。

总结:

春天多吃碱性食物,能够帮助体内激发雌性激素,今天就分享到这里,希望我的分享能给大家带来收获。

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