50岁女人吃什么可以延缓衰老(女人过了五十岁吃什么抗衰老)

导语：女人过了50岁，不想老得快，多吃这3种碱性菜，激发雌激素

很多年前，娱乐圈里的女明星们还没有一个固定的风格标准，既有风情万种的冷艳美人，也有端庄大气的女星，各有各的美。现在的审美，好像都喜欢各种青春的面孔，只要是少女感，就总能有观众喜欢。像39岁再一次走红的王心凌，衬衫和百褶裙一出场，就再一次收割大家的少女心。

女人都希望自己年轻漂亮，就算年纪大了也一样的显年轻，爱美是女人的天性。随着社会以及生活水平的提高，我们在饮食的结构上也是发生了很大的变化。现在生活的压力很大，很多小问题也是迎面而来，经常操心的女性，很容易衰老，一定要好好爱自己，多给自己放松一下，在饮食上多吃一些对自己好的食材。

俗话说：“春吃碱，火气减”，碱性食物有助于润燥祛火，春天多吃碱性食物，能够帮助体内激发雌性激素。碱性食物会让女人过了50岁，还能体态轻盈显年轻。碱性食材中富含多种矿物质、维生素，增强皮肤屏障功能，激发体内雌激素，达到美容养颜的效果，今天小编给大家推荐两款美容养生碱性菜食谱。

一、乌鸡

推荐食谱：【乌鸡汤】

准备食材：乌鸡、红枣、山药、枸杞

制作步骤：

准备一只乌鸡，把鸡屁股切去不要，再顺着鸡的关节处把鸡翅片下来，剁成大块放在一个大碗中。

两根山药手上涂点白醋，用刀把山药切成滚刀块，切好后放在盘子中。

碗中加入少许西洋参，几片当归，来粒大枣倒入适量温水，把食材浸泡一下，清洗一下。

碗中加入一把枸杞，再倒入少许清水，用手洗去枸杞表面的灰尘，清洗干净后放一旁备用。

一块生姜拍扁，大葱用刀切成葱段，切好和大姜放在一起。

乌鸡冷水下锅，加入适量的料酒去腥，用勺子搅拌一下，水开把浮沫撇出来，煮制5分钟控水捞出 ，用温水清洗一遍控干水分。

直接倒在砂锅中，加入葱、姜、西洋参、当归、红枣，一次性加满开水，盖上盖子小火煮开，水开后炖20分钟。

20分钟后倒入切好山药，再倒入枸杞调味，加入一勺食用盐，半勺胡椒粉，胡椒粉用勺子轻轻搅动几下，盖上盖子小火继续煮制五分钟。

时间到鸡肉炖至软烂，山药煮至断生，出锅前加入少许香菜，关火出锅盛入汤碗中就可以开吃了，营养滋补的乌鸡汤就做好了，汤鲜味美没有一点腥味。

二、土豆

推荐食谱：【小炒土豆片】

准备食材：土豆、洋葱、辣椒、葱姜

制作步骤：

两个土豆洗净，用削皮刀把土豆的外皮削掉。

削皮之后再把土豆切成两半，切成薄片，再斜刀切成菱形小块，切好后放入清水中，清洗一下，捞出来放在盘子里备用。

洋葱切成两半，再切成洋葱块，用手掰散盛入盘子里。

大红椒改刀切成菱形块，青椒切成菱形块，切好一起放盘子中。

大蒜拍扁剁成蒜末，大葱切成葱花，切好盛入盘子里，再准备一把干辣椒段。

锅中烧水，水开后再把土豆片倒下去焯一下水，水开后煮至两到三分钟，把土豆片焯水至六成熟，再捞出来控水。

起锅放入少许食用油，油热后再把葱、蒜、辣椒段倒下去炒香，炒香后再把洋葱、青红椒片倒下去，继续翻炒几下，把土豆片倒进来，开大火翻炒几下。

调味放入一勺食盐、小勺鸡精、少许十三香，一勺生抽、几滴老抽上色，开大火翻炒均匀，把调料炒至融化，翻炒一分钟把食材炒至熟透，关火出锅装入盘中，简单好吃的小炒土豆片就做好了。

总结：

春天多吃碱性食物，能够帮助体内激发雌性激素，今天就分享到这里，希望我的分享能给大家带来收获。

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