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脾虚如何调理好(肾虚的表现症状有哪些)

导语:脾虚如何调理

脾虚有 脾气虚 脾虚气陷 脾阳虚 脾不统血 脾阴虚。这些都算脾虚。脾虚常见原因:① 饮食不节(包括不节制,大吃大喝,三餐时间、餐量不固定,滑腻 生冷 辛辣 炙搏烧烤随便吃,也包括不洁净,食物污染或者没有煮熟或者中毒)②劳倦过度(过劳都耗气伤精,体力脑力都算的)③忧思日久(老忧思重重,放不下,脾主志为思。思则气结,脾胃功能升清降浊必然受到影响,气机又是脏腑功能的基础) ④调摄失护。用药不当,三班倒,或者熬夜加班,都容易损伤脾胃。⑤先天禀赋不足,年老体衰,大病初愈。这些也是常见原因。

针对脾虚患者要做到:1、多食温性食物,如:苹果、橙、水蜜桃、榴莲、龙眼、葡萄、樱桃、杨梅、红枣、西梅、青枣、花椰菜、鱼、芥蓝、节瓜、白瓜、牛肉、南瓜、猪肉、虾。对于偏凉的东西少吃,如:雪梨、西瓜、香蕉、火龙果、山竹、白萝卜、奇异果、白菜、马蹄、螃蟹等。2、不要吃得太饱,一岁以上的小孩晚饭后尽量不要吃其它东西。3、多吃健脾益气的食物,如白术、云苓、茨实、土茯苓、干淮山、莲子、太子参、山楂、龙眼肉、红枣、五指毛桃、虫草花、核桃、白果等。在食疗的基础上还可以采用茶疗的方法来调养,可饮用随草记的埤泰茶,可以温养脾胃,健脾益气。

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