人体补充维生素b有哪些好处(更年期女性吃维生素b有哪些好处)

导语：维生素B有哪些好处？

随着养生观念的增强，无论男女都开始注重养生，保健品行业迎合养生的需求，如雨后春笋般出现，每个城市几乎都有人在兜售着不同的保健品。其实保健品的功效，并没有想象中的那么神奇，无非就是对身体所缺乏的养分进行补充而已，大多数号称营养全面的保健品，也无非是满足了人们对养分的需求而已，价格又很高。

人体对营养物质确实有需求，但每个人缺乏的物质并不相同，盲目进行全面补充，不仅起不到滋补的效果，还会使得一些本来不缺乏的营养物质，量升得很高，反而会补出问题。在购买保健品时就需要三思而行，不能盲目听信广告。倒是有一些价格便宜的，真正能起到滋补的功效，并能给身体带来好处，比如说几块钱一瓶的维生素B。它们和几百块一瓶的，没有本质上的区别，作用还非常多。

一些办公室白领，或者进入中年的女性，在巨大的压力下，经常会有焦虑紧张的情绪，对心理和生理都会造成不好的影响。几块钱一瓶的维生素B在这方面就有大作用，能调节人的情绪，增强抗压能力，就这点来说，维生素B就比一些名不符实的保健品更好，适合这些压力大，工作强度大的人，养生保健。

有人的口臭特别严重，经常还会有便秘，口臭和便秘很有可能源自于同一个问题，即消化不良。由于食物不能被完全消化，排便会变得困难，逐渐会被便秘缠上，堆叠的粪便排泄不出去，肠道中的微生物不断分解，含硫气体会从口腔喷出，产生口臭。在这种情况下，补充维生素B也能很快缓解这些问题。

维生素B不是一个单一的维生素，而是一个维生素族群，包含了维生素B1、B2、B3、B5、B6、B9以及B12等不同的B族维生素。每一种对身体的影响都是存在的，缺乏了也会带来不同的问题。若及时补充，相应的问题也就迎刃而解了。那么，这些B族维生素又有哪些作用呢？

一些常年喝酒，或者偏食挑食的人，就会有脚气，主要是由于酒精限制了维生素B1的吸收，补充维生素B1，就可预防这种脚气。维生素B2的好处，集中在增强免疫能力上，能提高蛋白质的利用率，并缓解抽筋等问题。维生素B3能平衡体内的胆固醇水平，预防由此而带来的一系列问题，比如血管上的毛病。维生素B5能加速各种激素的合成，维持机体的健康。维生素B6是心脏的好伴侣，有了它的存在，心脏问题发生率会降低。维生素B9是儿童生长发育少不了的，孕妇对它都很了解。维生素B12能缓解的问题更多，包括了便秘、劳累以及乏力等。

一瓶维生素B的价格也就几块钱，作用是不少的，还能解决生活中的多个小麻烦，免除一些烦恼存在，要比那些天价的保健品划算多了。对比之下，你会如何选择呢？

本文内容由快快网络小思创作整理编辑！