慢性子的人寿命长吗(慢性子人的好处)

导语：想要健康长寿，学学“慢性子”老人的做法，不用花钱买补品

生活中有不少“慢性子”的人，做什么事情，都是慢慢悠悠的，对于急性子的人来说，看着很是着急，总恨不得去推他一把。但是，有科学研究表明，“慢性子”的人更健康长寿，尤其是老年人。

“慢性子”的老人更健康长寿，主要有这几点

1.吃饭慢

吃饭，我们一直主张细嚼慢咽，细嚼慢咽好消化。而吃饭太快，很多人还没咀嚼就直接吞下了，这样不仅容易吃得多，引起肥胖，而且会加重胃肠负担，很伤胃。所以吃饭要慢，经过充分咀嚼再下咽，吃七八分饱，大脑就会发出吃饱的信号，长期坚持很健康。

2.喝水慢

很多人没有定时喝水的习惯，都是口渴了才喝水，而且一喝就是很急，大量喝水。当我们身体处于脱水状态，一下猛喝水很容易给我们消化系统、循环系统造成负担，尤其是老年人，身体不能及时反应，还可能会出现血压高的情况，后果非常严重。所以喝水时要少量多次，不要总是口渴了猛喝水。

3.起床慢

一般起床的时候，或者久坐之后，我们都不建议猛起。尤其是睡觉的时候，身体的代谢慢，血流缓慢，如果起床突然猛起，很容易出现大脑供血不足，引起头晕或其他不适症状。所以起床的时候，可以先躺床上五分钟，稍微活动一下，伸懒腿，动动手脚，再慢慢起身。

4.运动慢

虽然一直建议大家坚持运动，但是运动不能过快、过猛，尤其是长期不锻炼的人，老人，都需要先从缓慢的运动开始，掌握好运动的量和强度，避免过度运动伤身。老人更是可以选择一些对身体负担小的，舒缓地打太极这类的。

5.脾气慢

适当的发泄不良情绪，可以让我们更愉快，但是脾气太急的人，很容易着急上火，长期这样就容易焦虑，引起心理上的不适，尤其是对于患有心脏疾病的人群来说，更是需要调整自己的情绪，处理好自己的心态，遇事不急不躁，保持乐观的心态。

6.胖得慢

几乎没有一个胖子是健康的，肥胖会带来很多问题，所以控制自己的体重很重要。尤其是中年之后，我们人体的新陈代谢减慢，体重更难减下去，所以在饮食方面要注意控制，让体重保持在合理范围内。

人到中年，尤其是进入老年之后，一定要学会调整自己的生活节奏，凡事不要追求过快，有时候慢一点，反而更安全，更健康。

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