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孩子是起床困难户怎么办(孩子起床难聪明家长)

导语:孩子是“起床困难户”,得治,教您几招,再也不用犯愁了

一日之计在于晨,早晨以精神抖擞的状态迎接新的一天,感觉一天都心情好好的,工作学习效率都很高。而现在好多孩子每天早晨都赖在床上很长时间才能起床,怎么喊也喊不醒,尤其是青春期的女孩子,早晨更容易犯困。和大宝同学的家长聊起天来,这种现象还很普遍,原来这么多孩子都是起床困难户。

其实主要原因还是前一晚睡太迟或者熬夜,早晨睡眠不够,当然起不早了。可现在孩子学习紧张,如果让孩子睡到自然醒,肯定会迟到。早晨早起床简直是一天当中的头等大事,那有什么办法让孩子不当“起床困难户”,培养早起的好习惯呢?

1、保证充足的睡眠

中午保证有至少半小时的午休时间,下午能够有充沛的精力学习,晚上写作业时不会因为犯困不能及时完成作业,让孩子在晚上做完作业再休息,不必牵挂第二天再早起做作业。增加深度睡眠的时间,这样可以一觉睡到天亮,睡眠质量比较高。早起大人喊起床也不至于那么困难了。

2、提前准备好第二天的必备品

晚上休息前提前准备好第二天的物品,如要穿的衣物、书包、学习用品等,避免早晨手忙脚乱,本来早晨就难起床,再费时间找这找那,耽误时间,影响心情。

3、做好早饭

食物的香气会使得孩子能尽早起床,脑子还未清醒,肚子已经提意见了。香味扑鼻,味蕾接受挑战,还是早点儿起床享受美食吧!

4、听听音乐提提神

选择孩子喜欢的音乐或者专门的起床铃声,让孩子在音乐中中清醒,进入状态。或者家长给孩子朗读一下每天的书本或者喜欢的书籍,让孩子感觉到一种学习的氛围,就象学校里每天的早读课,既能“润物细无声”地让孩子学到知识,又能自然而然地让大脑清醒过来。

5、做做按摩

让孩子俯卧,给孩子按摩背部和颈椎,现在的孩子每天读书写字,颈椎也不太好。孩子身体感到舒服惬意了,也能很快从睡眠的状态中清醒过来,还能增加亲子交流,一举两得。

请记住,当孩子很难起床时,千万别冲孩子大吼大叫,孩子就更不愿意起床了。想想我们家长自己如果很困时,是不是也会在床上磨蹭很长时间才能起床,理解孩子,用温柔的话语、体贴的行动让孩子的心柔软起来,坚持几天按照同一个时间点起床,慢慢地就会形成固定的生物钟,孩子以后就会自然而然地到时间就醒,家长再也不用发愁了。

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