容易犯困会有哪些麻烦又该怎么应对呢(容易犯困该怎么办)

导语：容易犯困会有哪些麻烦？又该怎么应对？

工作的时候是否感觉自己容易犯困？其实身体容易疲劳的话可能引起体虚，肠胃不适，浑身乏力等，这可是恶性循环，现在咱们就来具体介绍下，这种情况该怎么去应对？小伙伴来了解吧。

第一、 有好的作息规律

社会生活压力大，很多人晚上经常熬夜加班等。这是在透支身体健康。建议平时还是要多注意休息，尽量早睡早起。让紧张的大脑放松下，经常失眠，赖床等会影响到内分泌，破坏正常生物钟，肌肤衰老速度加快，大脑也容易忘记事情。

第二、 及时补充水分

在日常生活中记得要及时补充水分。不要一直忙着工作就很少喝水。建议以温开水为主，也可泡点蜂蜜水，茶等调节口味。也有利于提神，促进消化等。注意冷饮，碳酸饮料等尽量少喝。以免会刺激到肠胃引起腹泻，胃痛等问题。

第三、 犯困时看外面的风景

工作犯困的时候，眼睛也有些模糊，这时不妨去洗下脸，在看看外面的风景提神，看绿植也有利于放松眼部疲劳，改善近视情况。平时记得科学用眼，不要躺床上玩手机，不要对屏幕太近，不要用手揉眼睛等。

第四、 借助清凉油

当感觉自己真的很犯困，可以在太阳穴这里涂抹些清凉油让自己清醒下，味道带有一些刺激性，就不会那么疲惫。之后在按揉下太阳穴和风池穴位置。

那么说到这里小伙伴理解了吗？平时记得要坚持做运动来提高免疫力。活动四肢也可以让身体兴奋起来。睡前也可洗个温水澡哦。其实也可选择躺合适的按摩椅来放松下，多种舒适按摩手法放松身心压力，缓解身体疲劳感。

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