6种滋补汤补充孕期营养不长胖的方法(6种滋补汤补充孕期营养不长胖的食物)

导语：6种滋补汤，补充孕期营养不长胖

这几种汤，真的很适合运气补充营养。孕妈妈~可以试试这些补饮用的汤哦~

1、老鸭萝卜汤

做法：老鸭去皮（太油腻）、加料酒和生姜片焯水。过水之后洗干净放入砂锅，加入水、生姜烧开，转成小火炖2小时，最后放入切块的萝卜炖10分钟就好了，加入盐即可~

作用：清毒降火，促进消化~

2、排骨玉米汤

做法：排骨焯水，然后先放入砂锅加水煮20分钟，然后放入玉米继续炖半小时就好了，出过之前放入适量的盐。

效果：促进人们对维生素和钙的吸收

3、豆腐鲫鱼汤

做法：买鲫鱼的时候叫人洗干净，回来放入油锅里面煎到两面金黄，要加点葱姜，然后放入水煮，煮开之后放入豆腐块继续煮20分钟，加入盐调味就好了。

效果：补充蛋白质~

4、鸽子红枣枸杞汤

做法：红枣去核，枸杞洗干净。鸽子看成小块放入砂锅中，加入很多清水和红枣，烧开之后改成小火炖1小时，最后放入枸杞、盐。

效果：安神、滋润、去火

5、乌鸡红枣汤

做法：乌鸡清洗干净，红枣去核，用水、姜片、一点点料酒来炖2小时，最后加入盐就好了，味道很好哦。

效果：高蛋白、低脂肪，不长胖~

6、猪肚莲子汤

做法：买的是清理干净的猪肚，焯水之后再切成一条条的，加入生姜、莲子、大量清水炖2个小时，最后加盐就好了。

效果：补充钙、铁、维生素A、维生素E、蛋白质

因为孕妇是需要控制血糖的，所以基本都是喝不油腻、不含糖的汤水，上面的汤水也不能天天喝，特别是带红枣的！

当然钙片、补血的也是一直在吃，每次产检都是很好的~水果吃的基本都是低糖的，因为很怕高血糖！

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