高中生怎样才会晚睡早起还能精神好犯困是什么问题(高中生晚睡早起不困的方法)

导语：高中生怎样才会晚睡早起还能精神好？犯困是普遍现象吗？

网友一：

晚睡早起，不打瞌睡，是不可能的。同学，你若是想问在不得不晚唾早起的情况下，如何保持相对旺盛的精力，这点笔者做为曾经参加过高考，曾经陪读过高考生的过来人给你提个建议。

跑步。早晨实在没时间，下午活动课的时候，换上运动鞋，去操场上跑圈，不习惯运动的第一周，甚至前两周，每天保证跑1~2圈，中学操场大多数都是800米的，坚持跑，一段时间后你就会发现学习的精力和效率都大大提高了。持续的运动不仅会提高免疫力和身体素质，而且高考体测跑步这一项你会轻松拿下，跑步的好处可谓一举N得。每天坚持跑步的另一个好处，你会发现自己的想法和以前有了很大不同，不要顾忌别人的看法，慢慢的ta们就看习惯了，就不会对你每天跑步这个事大惊小怪、指指点点了。

加油吧，祝你学业有成。

网友二：

高中生，学习本来就紧张，压力大，保足睡眠，恢复精力，是非常重要的。用不着早起晚睡，每天应有八小时的睡眠，晚十一点必须睡，早上六点半起床上学，中午午休半小时。只有保证了睡眠，学习精力才充沛，学习效率才能提高，若你睡七小时，虽腾出时间一个小时，但边看边昏欲睡，记也没记住，觉也沒睡好，长期压抑的话，可能会学习越来越差。当然，除了睡好，可以利用的空闲时间加强身体锻炼，也可保持旺盛的精力，希睡眠和锻炼有机结合，你的成绩就会越来越好。

网友三：

第一要养成习惯，当你养成晚睡早起的习惯之后白天自然就不会打瞌睡了。但是在你养成习惯之前你必须要准备好清凉油等提神醒脑的东西。不过还是不提倡晚睡早起，因为这样对身体很不好，这是在吃年轻饭。

你有没有过犯困现象呢?

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