产后恢复不好是什么原因造成的(产后恢复不好是什么原因造成的怎么治疗)

导语：产后恢复不好是什么原因造成的？

01 产后脱发

产后脱发很常见，属于暂时的脱发，一般在产后6-9个月会得到改善，掉到秃顶的几率很小。不过即便是如此，解决产后脱发问题依旧被不少宝妈所重视。

预防或改善产后脱发现象，还得从这4方面做出改变：保证充足睡眠。多把娃交给“队友”带带；保持心情愉悦。避免精神紧张，脱发很正常，不要太过焦虑；饮食营养要跟上。多吃新鲜蔬菜水果，补充一些富含蛋白质的食物；定时清洗头发、护理头皮。选用温和的洗发水，避免用力拉扯头发，避免做过紧的发型。

02 产后丰胸

不少妈妈在产后，尤其是孩子断奶之后或多或少出现胸部缩小、下垂的情况。比较影响形象，所以自然想解决这样的问题。

一般来说想要解决产后胸部缩小，下垂问题，可以从调整坐姿、胸部按摩、调整饮食、规律作息等方面进行吧。除此之外，做丰胸体操，通过屈腿、伸展等手部和脚部的动作，日积月累，不仅能有效丰胸，还能让妈妈身材保持匀称健康。

03 产后松弛

由于胎儿是经过阴道娩出，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落，容易在产后出现下面松弛干涩的情况。

如今一般出现产后松弛的情况可以选择在生完孩子一两个月之后使用私护凝胶，也可以根据产后妈妈的身体恢复情况进行锻炼，比如凯格尔运动、盆底肌肉锻炼、提肛运动、中断排尿等等，能够在一定程度上预防和改善松弛。

04 产后减肥​

产后肥胖是一种由妊娠造成丘脑下部功能紊乱，体质脂肪代谢出现异常，身体突增大量脂肪，造成体重上升，身体发胖的一种情况。

产后减肥的方法五花八门，主要是从节食、运动等方法进行减肥。妈妈们也要根据自身情况选择最适合的减肥方法。另外还需要注意减肥的时机，减肥需要循序渐进，过犹不及，所以保持一定的耐心也很重要

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