如果你时常焦虑抑郁不妨看看这5本书怎么办(适合焦虑抑郁看的书籍)
导语：如果你时常焦虑抑郁，不妨看看这5本书
正文共计2080字/预计阅读7分钟
大家好，我是泥小零~
有句话说“事压不垮你，但情绪可以”，为了彻底摆脱焦虑症，我看了很多修心类的书。
现在的我，不敢说把心修得很好了，但相比之前已经有了很大的进步和改善。
主要的改变是：
不那么容易抱怨周围人和事，会去感恩，夸赞和挖掘别人的优点；减少内心欲望，少买衣服包包，对很多事没那么高要求，重视身心健康；养成良好习惯，每天睡前做感恩练习，偶尔花点小钱帮助生活困难的人；接纳自己的普通，珍惜拥有的一切，明白成功除了努力还需要运气，不强求。其实几年前，我就看过几本修心的书，比如《次第花开》，但那时候只是情绪有障碍。
跟周围人的关系很差，总想掌控一切，但现实却有很多想而不得的东西。
然而那时候没有什么智慧，看了几本书也只是看了，没起到多大作用。
今年是身体遇到了障碍，疼痛、不适以及检查出来的病症，让我不得不重视身心健康。
再一次深入了解和接触心理类的书籍，并切实践行后，很多事似乎在不经意中改变了。
终于理解了《增广贤文》里的那句“未曾清贫难成人，不经世事永天真”。人在没有遇到事的时候，都是稀里糊涂、浑浑噩噩地过着。
一旦遇到事了，受了打击，才开始认清现实。
所有的遇见都是那么刚刚好，如果是两年qm前，我根本没有智慧理解和践行这些道理，如今为了我的健康，我才愿意真正改变自己。
今天分享几个我很喜欢，并且在践行的书，如果你经常产生焦虑、抑郁的情绪，容易发怒，和周围人关系紧张，建议一定要去看看。
01
《遇见未知的自己》
“所有发生在我们身上的事件，都是一个个经过仔细包装的礼物”，这本书让我不再批判自己，开始接纳和善待自己。
我之前在被别人伤害后，很多年都不能释怀，甚至怨天怨地，恨那些伤害我，对我不好的人。
看到这本书我才发现，但其实我们经历的，都是为了让我们成长的，如果我们愿意接纳，并且让过去的事都过去，那我们将会变得很强大。
但如果我们过不去，反而陷进去了，可能就会被那些糟心的人和事拖垮。
要记住：“人生中只有三件事，自己的事，他人的事，老天的事。”
他人对你不好，那是他人的事，我们要放下对别人的期待，不要把别人的事背负到自己身上，过好自己的生活就好。
02
《遇见心想事成的自己》
渴望某样东西、某种生活，内心又极度自卑，觉得自己配不上，这是以前的我。
曾经有同事建议我，找对象尽量找家里条件好的，结婚后没那么大经济压力，不会那么辛苦。
我嘴上说家里有没有钱没那么重要，其实潜意识是觉得自己条件不好，配不上这样的家庭，担心别人看不起我。
人是有能量磁场的，如果我们觉得自己很棒，值得拥有美好的人和事，那么这种高能量就会吸引同样频率的人和事来到我们身边。
相反，如果我们觉得自己很差，很没用，潜意识就是觉得自己不够好，不配拥有好的东西。
能量磁场低的时候，自然也就吸引不到自己想要的东西了。
所以很多问题的根源，都在我们自己心里，想要改变目前的困境，就要去改变我们心里的能量，让它尽量往正能量运转。
03
《感恩日记》
作者认为：“你的不幸来自抱怨，你的幸福来自感恩。”
会感恩是一种能力，不仅能改变我们看待人事物的态度，也能让我们和他人的关系变得更好更亲密。
这个方法我在和老公的相处上尝试过，我们的关系比之前也好了很多（之前抱怨多，一说话就容易吵架）。
之前我在《小狗钱钱》看过写感恩日记，而且还践行过，但没多久就不了了之了。看完《感恩日记》后，我准备重新拾起这个习惯，希望这次能坚持下来。
书中还提供了感恩日记模板：
很感恩，我学会了开始用善意的眼光对待别人，而不是苛责；很感恩，我学会了对XX说谢谢；很感恩，我的父母身体健康。04
《病由心灭》
《黄帝内经》讲到“喜伤心、怒伤肝、恐伤肾、思伤脾、惊伤胆”，人的各种情绪都会影响我们的身体。
很多病都和情绪、压力息息相关，患者的“患”字就是心里有火一直在往上串。如果一个人成天提心吊胆，或者脾气暴躁，身体一定会出现一些问题。
以前我对医学盲目自信，认为除了部分癌症、罕见病之外，其他病都可以治好。
直到自己真正经历之后才发现，原来治不好的病有很多很多。
因为个体的差异，同一种病的致病因也不一样，研究起来成本很大，而且不一定对每个人管用。
也许我们无法改变这些现状，但我们可以通过修心和运动，让自己的状态好转，至少不会越来越差。
05
《小女生职场修行记》
这本书偏佛学了，主角是一位刚毕业不久的女生，通过工作、恋爱等经历来讲述修行的方法。
每个人生来都自带福报，随着我们长大，做了一些损耗福报的事，比如憎恨、抱怨、索取......福报是会渐渐消失的。
想要增加福报，就要多做善事，孝顺父母，去布施，忏悔自己做过的错事。
种下友善的种子，往后就能得到友善，种下帮助别人的种子，日后有需要别人就会来帮你。
所以，当你觉得自己的生活不好时，可以想想之前有没有种下过相应的种子。
当然了，做事不应只想着福报，当动机不良时，福报也是很难显现的。我们应该多做好事，但不求回报，这样日后福报自然会来。
书中还提到“吃素”的观点，认为吃肉是杀生，会折损福报，大家可以根据自己的情况来，对我而言，吃全素还是挺难的，所以并未践行这一点。
PS：当你变了，世界才会改变，希望今天的内容对你们有用。
作者介绍：
泥小零，90后小仙女，通过写作变现和转行。专注个人成长及自媒体写作运营，不定期分享生活日常，愿我们一起成为更好的自己
本文内容由快快网络小信创作整理编辑！