如何克服人际关系中的自卑感(如何克服人际关系中的自卑感和自信)

导语：如何克服人际关系中的自卑感？

生活中你会发现有这这样一类人，他们在与人交往时特别没有自信，常见表现：说话吞吞吐吐，见了陌生人脸红，遇到事情的时候不相信自己的能力，常常用自己的短处和别人的长处相比较，办起事来总是瞻前顾后，害怕事情办砸了别人笑话；遇到困难的时候总是畏缩不前。

自卑是一种自我评价过低，自己瞧不起自己，是一种性格上的缺陷，一种失去平衡的行为状态，自卑让人感到十分敏感，经不起任何刺激。如果被自卑感笼罩，那么孩子在成长过程中，身心发展和交往能力就会受到束缚，孩子们的才智就得不到充分的发挥，面对社会和人群的时候，不敢去正视而选择逃避。

那这种人际关系中的自卑感是怎么形成的呢？

自卑是有明显的性格缺陷引起的，生活中处处存在比较，当自己处于弱势时，往往容易产生自卑，主要的原因大致有四个：

1、身体本身缺陷引发的自卑感，健康对每一个人都特别的重要，可是一旦这种事情发生在自己身上，试问又有谁不受打击呢？

2、安全和爱的需求得不到满足而引发的自卑。单亲家庭的孩子、和父母感情不和或者从小到大被父母忽略的孩子，往往表现为退缩、过分害羞、怕见人、畏惧社交等行为。

3、个人尊重得不到满足。这种现象很常见，我们从小在学校就受到来自老师的不公平待遇，学习好的孩子处处受到老师关照，学习差的孩子往往会被身边的同学、家人、朋友所鄙视；

4、自我实现的需求得不到满足。这种相对来说比较少见，俗话讲：“理想很丰满，现实很骨感”，看到别人实现目标时，多数人会产生自卑感，或者在青春期讲目标订的太高，当目标达不到时，就有一种受挫感，受挫之后自卑感随之而来。

上述只是自卑感形成的诱因，随着时间的增长，经历的事情越多，自卑感会得到进一步强化。

自卑感形成之后，其本人并没有察觉，经历一些事情之后会进一步强化，进而形成某种人生信条，

我有一个表弟就是这样，他的家庭情况是这样，父母常年在外打工，每到春节才会回到家一次，平时的时候都是跟自己周围的同学玩，今年春节期间，我们几个表兄弟在一起聊天，聊到小时候我们都认识的一位小伙伴，当我们谈到，看他其貌不扬（个子矮、长得丑），学习成绩不怎么样，找个媳妇却很漂亮。我们开始说到这个话题时，他就默不作声，当提到个子矮、长得丑时，他以我们几个表兄弟在取笑他，立马就火了，转身出去抽烟了，当时我们都很诧异，回过头来才明白为什么。

那么自卑是怎么影响我们的人际关系的呢？

自卑感最大的诱发原因是来自外部，但是其发展到成为一个人的人生信条是有其潜在的逻辑的，外部的刺激引起焦虑，导致其在人际交往中缺乏自信，自我预期降低，最后他本人不是直接面临人际关系中的冲突，而是快速结束话题，保持和其他人的距离等等回避方式来处理身边的人际关系。

那么如何克服人际关系的自卑感呢？

其实自卑感的形成的最大原因就是比较，正常的攀比可以促进人进步，但是有自卑感的人最大的问题就是忽视自己身上的优点，将自己所有的注意力都放到自身缺点上。所以克服人际关系当中的自卑感，最好的方法就是打破原有自卑感形成的内在逻辑。

找到以上的这些问题的答案，重新自信，同时你需要明白人际关系就像一个天平，我们在照顾他人感受的同时，也需要慢慢的接受自己的一些优缺点，并对这些优缺点有一个客观公正的评价，待新的评价体系建立之后，你会发现之前的自我评价有诸多不合理之处。

建立新的自我评价体系之后要不断实践，获得勇气，找到更好的与人相处的方式，用新的证据来推翻之前的一些想法，自卑感自然而然就消失不见了。

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