小学孩子的营养餐怎么搭配(孩子营养搭配食谱大全表)

导语：让孩子聪明健康的500样营养配餐（小学生篇）一179蛋皮虾肉如意卷

适合6-12岁的小学生

关于小学生的营养饮食特点已在第（171期～178期）中详细描述，有兴趣的朋友可以查看我往期的作品

蛋皮虾肉如意卷的制作方法

材料

鸡蛋两个，虾仁100克，豆腐100克，葱末，食盐湿淀粉各少许，植物油适量

制作方法

一、虾仁处理干净，切碎豆腐，洗净，捣成泥，

二、鸡蛋打匀，用平底锅摊成薄蛋皮，豆腐泥与虾仁末，葱末，混合加少许油，食盐和淀粉搅拌均匀，

三、豆皮摊平，把拌好的馅料均匀抹于蛋皮上，分别在两边卷至中间接口处，抹淀粉糊粘牢，然后整齐摆入盘中，上锅蒸15分钟至熟透即可，食用时切成小段

小学生营养手记

[吻]优质的大豆蛋白，动物性蛋白搭配各类营养素齐全，非常有利于儿童神经血管，大脑及骨骼的健康发育

妈妈贴心话

[惊喜]小学阶段的孩子身体的生长发育需要较多的蛋白质，

[惊喜]应经常给其摄入一些富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋，鱼肉，禽肉，奶类等

从现在起，我将陆续发送从学龄儿童到高中生的营养配餐，有兴趣的朋友可以关注收藏，如果喜欢我的内容也可以点个赞谢谢[呲牙][呲牙][呲牙]

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