老人胃口不好是怎么回事胃口不好吃不下饭怎么办(老人胃口不好吃不下饭怎么办)

导语：老人胃口不好是怎么回事？胃口不好吃不下饭该怎么办？

俗话说：家有一老如有一宝，如果家里老人吃不下饭，做子女的一定很担心，所以，一定要充分了解其原因，好对症下药，下面就我们一起来了解下吧。

老人吃不下饭的原因是什么

1、味蕾退化

随着年龄的增长，舌头上的味蕾是会逐渐退化的，味蕾的退化会导致舌头感知味道的功能减弱，于是老人就出现了食不知味的情况，这种情况会严重导致老人的食欲，使得老人出现吃不下饭的情况。可选择给老人吃口味较重的食物来挑起老人的食欲，食物的味道刺激味蕾分泌消化液，老人就会吃得下饭了。

2、消化功能下降

和味蕾一样，随着年龄的增长，老人的胃肠道功能减退，蠕动变慢，吸收能力下降，消化腺分泌减少等，都会导致老人容易出现消化不良、食欲不振的情况，所以老人吃不下饭还与消化功能下降有关。

家里老人吃饭可选择少吃多餐的方式，增加老人每天吃饭的餐数，每餐不吃太多，让老人的消化功能不会负担太重，减少消化不良的情况发生。

3、胃肠道疾病

胃肠道疾病是导致老人吃不下饭的常见原因，胃炎、肠炎等都可能使老人出现恶心、厌食等症状。而中风、老年痴呆等影响大脑功能的疾病都可能导致老人吃不下饭的情况发生，因为食欲的产生与体内激素有关，大脑出现损伤后，很可能导致部分激素分泌出现障碍，从而导致食欲不振的发生。

老年人胃口不好怎么办?老年人没胃口怎么调理?

1、含锌的食物刺激味蕾

锌参与味蕾素的合成，有增强味蕾机能和营养味蕾、促进食欲的作用，如蘑菇、山核桃、豆类、海产品等。这些食物不仅锌含量丰富，而且易被人体吸收、利用。

2、软硬适中才顺口

老年人的牙齿多数是不太好的，可能掉了好几颗，也可能嘴巴里面都是假牙，所以吃东西的时候吃不了太硬的。做饭的时候应该考虑到这一点，把食物尽量的做的软一些，这样老年人方便嚼，自然能够多吃一些。

3、勾芡淋汁好味道

众所周知，老年人的饮食应该低脂、低盐、低糖。做菜时，用葱姜蒜炝锅以后，不单独使用调味品，而是选择将调味品融入汤汁或淀粉溶液中，然后再通过淋汁或勾芡的方法进行调味。

4、代糖代盐保健康

代糖代盐，顾名思义就是在味觉上可以代替糖和盐，产生甜味和咸味，但同时不会提供大量糖分和钠离子等物质。一般来说，代糖可以用木糖醇或甜菊糖等，代盐往往用低钠盐比较多。

5、食物新鲜又卫生

如果误食了变质的食物，会让老年人出现腹泻、腹胀、甚至严重的食物中毒症状，一方面会危害老年人的健康，另一方面，会让老年人更加厌恶这类食物。所以准备食物时，一定要注意食物的安全与卫生。

6、多人共餐更好吃

很多人都认为做儿女的只要能给予父母生活上、物质上的享受就是大的孝敬，而事实上随着生活水平的提高，老年人更看中的是亲情，是老伴之间或者与儿女之间相濡以沫、互相体谅照顾的感受和体验，这种情感是支撑老年人健康快乐生活的精神支柱。建议子女要尽可能多回家吃饭，也可以和邻近的老年人一起用餐。热闹的用餐气氛，会改变老年人的心情，进而增加食欲。

7、热食味道香

不要给老年人吃冷菜冷饭，而是应该吃新鲜出锅的，这样的菜老年人更爱吃。大家都知道餐馆里的食物往往都特别注重菜品的温度，就连盘子在盛菜前都要经过加热，就足以说明这一点。当然，超热吃也是不鼓励大家吃的。

8、良好环境助食欲

营造良好的进餐环境，加强食物的整体色调来提高食欲。色泽诱人的食物，或者特别花心思布置的餐桌、桌布等都可以刺激人脑，引发进食的欲望。

老年人如果没有食欲，可以尝试一下文章里面提到的几个方法，对于提升食欲效果很好。老年人一般也不爱吃什么零食，一天就指望着三顿饭，所以三餐必须要吃的健康、足量，不要以为老年人反正消耗的少就能少吃点，这样是不利于健康的。

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